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宮寒吃什么調理

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宮寒是女性朋友們都經(jīng)?；加械?，現在可導致失眠煩躁、月經(jīng)不調等癥，嚴重的情況下還會(huì )影響女性生育，如果長(cháng)久如此，會(huì )對女性的身體造成很大影響，而這個(gè)階段可以選擇吃食物作為調理，那么，宮寒吃什么調理的快?

1.當歸

中醫上這樣評價(jià)當歸：“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫比較常用的藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。中醫上當歸是一種女性的常用藥物，常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等，但不適合孕婦食用。當歸吃的時(shí)候可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。燉雞、燉肉的時(shí)候也可以加入少量的當歸。

2.桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來(lái)說(shuō)煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

而且不要貪涼，炎熱的夏季，冷飲和涼食最能讓人感覺(jué)舒爽，可口又解暑，但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議女性夏天不要大量進(jìn)食冷飲或者涼食，想要吃的話(huà)，食用前也應該先吃溫熱的東西。

不僅如此，還要注意保暖，夏天來(lái)了，空調風(fēng)扇齊上陣。但是皮膚長(cháng)時(shí)間暴露在冷空氣之中容易導致邪風(fēng)入體，導致女性痛經(jīng)等。建議女性在月經(jīng)期要善于保暖，辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套，感覺(jué)冷時(shí)穿。另外，盡量不要穿露肚臍或者露后背的衣服或者裙子，容易受涼。

通過(guò)以上的介紹后，大家應該有了很好的了解了，以上的詳情很不錯，值得推薦?？梢哉f(shuō)這個(gè)治療效果是非常不錯的，只要是長(cháng)期的堅持服用就可以使宮寒得到有效的緩解，是個(gè)很不錯的方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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