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跟腱斷裂要多久可以恢復(fù)正常

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跟腱斷裂一般需要6-12個(gè)月恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、治療方式及康復(fù)訓(xùn)練效果有關(guān)。

跟腱斷裂后恢復(fù)過(guò)程分為三個(gè)階段。急性期通常持續(xù)1-2周，需通過(guò)石膏或支具固定斷裂部位，避免活動(dòng)加重?fù)p傷。此階段以消腫止痛為主，可配合冰敷和抬高患肢。中期為愈合期，持續(xù)6-8周，跟腱纖維開(kāi)始重建，需逐步進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止粘連。后期為功能恢復(fù)期，持續(xù)3-6個(gè)月，通過(guò)漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練和物理治療增強(qiáng)肌力與柔韌性?；謴?fù)期間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，過(guò)早負(fù)重可能導(dǎo)致跟腱再次斷裂。康復(fù)訓(xùn)練包括踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練及平衡練習(xí)，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。定期復(fù)查超聲或核磁共振有助于評(píng)估愈合進(jìn)度。

恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。穿戴護(hù)具保護(hù)跟腱，選擇軟底鞋減少行走沖擊。若出現(xiàn)紅腫熱痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)?？祻?fù)后期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免跳躍或急轉(zhuǎn)動(dòng)作至少1年。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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