摔跤后膝蓋腫脹可通過冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、外用藥物、口服藥物等方式緩解。膝蓋腫脹通常由軟組織挫傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)積液、半月板損傷、骨折等原因引起。
1、冰敷消腫
急性期24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若皮膚出現(xiàn)蒼白麻木需立即停止。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從腳踝向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎后觀察腳趾顏色和溫度，如發(fā)紫發(fā)涼需松解繃帶。加壓可限制組織液滲出，減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，但夜間睡眠時(shí)需解除包扎。
3、抬高患肢
平臥時(shí)將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。可在小腿下方放置2-3個(gè)枕頭，保持髖關(guān)節(jié)屈曲30度。持續(xù)抬高配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更佳，每小時(shí)做10次踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。
4、外用藥物
腫脹48小時(shí)后可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹，或貼敷氟比洛芬凝膠貼膏。藥物經(jīng)皮膚吸收能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)。外用前需清潔皮膚，破損處禁用，過敏體質(zhì)慎用。
5、口服藥物
疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布膠囊，需餐后服用減少胃腸刺激。嚴(yán)重腫脹可聯(lián)用邁之靈片改善微循環(huán)。藥物使用不超過3天，若無效需及時(shí)就醫(yī)排查韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
傷后3天內(nèi)避免熱敷、按摩及劇烈活動(dòng)，減少患肢負(fù)重。選擇寬松衣物防止摩擦腫脹部位，睡眠時(shí)保持患肢中立位。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)淤青擴(kuò)散或關(guān)節(jié)變形，可能提示骨折或韌帶斷裂，須立即進(jìn)行X光或核磁共振檢查?；謴?fù)期可進(jìn)行直腿抬高、踝繞環(huán)等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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