失眠掉頭發(fā)可能是精神心理因素、生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響等原因引起的,建議根據(jù)不同原因進(jìn)行針對(duì)性處理。
1、精神心理因素:焦慮、抑郁等會(huì)干擾神經(jīng)功能,可能導(dǎo)致失眠,還有可能影響頭皮的血液循環(huán),使毛囊獲取不到充分的營(yíng)養(yǎng),從而導(dǎo)致脫發(fā)。建議及時(shí)調(diào)整自身心態(tài),避免給自己太大壓力。
2、生活習(xí)慣:如經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒等,容易影響身體代謝,可能誘發(fā)失眠,也會(huì)影響頭發(fā)健康,使得脫發(fā)增多。應(yīng)調(diào)整作息,保證充足的休息,避免影響精神狀態(tài),減少失眠、脫發(fā)的發(fā)生。
3、內(nèi)分泌失調(diào):體內(nèi)激素失衡也可能導(dǎo)致失眠、脫發(fā),身體正常生理過(guò)程受到干擾,會(huì)使睡眠與頭發(fā)生長(zhǎng)受到影響。此情況比較復(fù)雜,建議養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,避免情緒過(guò)于激動(dòng),可以幫助緩解。
4、營(yíng)養(yǎng)不良:體內(nèi)缺乏維生素B族、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)影響神經(jīng)功能,引發(fā)失眠,使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)支持,變得易脫落。應(yīng)合理安排日常飲食,均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng),盡量避免挑食、偏食等情況。
5、疾病影響:例如患有貧血,會(huì)明顯影響身體狀態(tài)。有一定可能引起失眠,伴隨脫發(fā)癥狀。
出現(xiàn)失眠、掉頭發(fā),此現(xiàn)象比較常見(jiàn),原因較多,建議以注意休息為主,密切觀察自身狀態(tài),若不適情況嚴(yán)重,再盡快就醫(yī)檢查。
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