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感冒為什么會(huì )失眠

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感冒期間失眠可能與鼻塞、發(fā)熱、咳嗽等癥狀干擾睡眠有關(guān)，也可能由藥物副作用或免疫反應引起。常見(jiàn)原因主要有上呼吸道刺激、體溫調節紊亂、藥物影響、炎癥反應和焦慮情緒。

1、上呼吸道刺激

感冒時(shí)鼻黏膜充血腫脹導致鼻塞，平臥時(shí)加重可能引發(fā)張口呼吸或頻繁覺(jué)醒。伴隨的咽痛、干癢等不適會(huì )刺激咳嗽反射，夜間癥狀明顯時(shí)可干擾睡眠連續性。建議抬高床頭15-20度減輕鼻塞，使用生理鹽水鼻腔噴霧緩解充血。

2、體溫調節紊亂

發(fā)熱是感冒常見(jiàn)癥狀，體溫升高會(huì )改變晝夜節律調節機制，影響褪黑素分泌。退熱過(guò)程中的出汗、寒戰等體溫波動(dòng)也易造成睡眠片段化。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片或布洛芬混懸液退熱。

3、藥物影響

部分感冒藥含偽麻黃堿等成分可能興奮中樞神經(jīng)，含右美沙芬的鎮咳藥可能引起嗜睡與覺(jué)醒交替。服用復方氨酚烷胺膠囊或酚麻美敏片后，個(gè)別患者會(huì )出現入睡困難或早醒現象。

4、炎癥反應

病毒感染激活免疫系統釋放白細胞介素-6等促炎因子，這些細胞因子可直接作用于下丘腦睡眠調節中樞。炎癥反應還可能伴隨頭痛、肌肉酸痛等軀體不適，進(jìn)一步降低睡眠質(zhì)量。

5、焦慮情緒

病程中的不適感可能引發(fā)輕度焦慮，特別是兒童因無(wú)法準確表達癥狀時(shí)更易出現夜間哭鬧。家長(cháng)可通過(guò)安撫、調整臥室溫濕度至50%-60%幫助改善睡眠環(huán)境。

感冒期間建議保持臥室空氣流通但避免直接吹風(fēng)，睡前1小時(shí)飲用適量溫蜂蜜水有助于緩解咽部不適。選擇透氣吸汗的純棉睡衣，體溫升高時(shí)可使用溫水擦浴物理降溫。若失眠持續超過(guò)3天或伴隨嚴重日間嗜睡，需及時(shí)就診排除其他睡眠障礙?；謴推趹苊獍滋爝^(guò)度補覺(jué)，維持規律的起床時(shí)間有助于重建正常睡眠節律。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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