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O型腿患者運動(dòng)方法

O型腿的矯正方式包括：手術(shù)、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊，肉毒素注射等，手術(shù)適應于有骨性畸形的患者，通過(guò)手術(shù)截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線(xiàn)及外觀(guān)，O型腿患者運動(dòng)方法，也稱(chēng)作非手術(shù)療法。

一般來(lái)說(shuō)物理治療師會(huì )通過(guò)簡(jiǎn)單的功能測試來(lái)確定類(lèi)型并進(jìn)行針對性的矯正，因為除了以上2種類(lèi)型還有其他例外，而且一部分可能是骨骼畸形原因 ，那么需要骨科醫療手段的介入，下面我教下如何簡(jiǎn)單矯正吧。

1，后退步糾正法。

向后邁步走，要注意的是盡量要讓腳跟先著(zhù)地，路線(xiàn)走直。每次走10-15步。每日5-10次。

2，夾物下蹲。

在雙膝中間夾上一本書(shū)或是一個(gè)彈力球球，然后進(jìn)行微蹲動(dòng)作來(lái)矯正O型腿。此動(dòng)作大概進(jìn)行10-15次，每日3次。

一般的問(wèn)題的話(huà)經(jīng)過(guò)上面的尋大部分可以改善，與此同時(shí)每日走路的時(shí)候主要必須注意的是。不要外八足趾指向前，目視前方，抬胸腹部繃緊，走路時(shí)候膝蓋不要外轉或內扣。

3，針對股骨外旋型的O型腿，適用于強壯的男性。

可以進(jìn)行泡沫軸松懈髂脛束，以及髖外旋肌群的牽拉

1，泡沫軸放松髂脛束

2，髖外旋肌群牽拉

保持時(shí)間大約為20-40秒，每日3-4次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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