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生姜紅棗枸杞泡水的功效與作用有哪些

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生姜紅棗枸杞泡水具有溫中散寒、補氣養血、滋陰明目的功效，適合氣血不足、體寒畏冷、用眼過(guò)度等人群飲用。主要作用包括改善手腳冰涼、緩解疲勞、增強免疫力、調節胃腸功能、保護視力等。

1、溫中散寒

生姜性溫，含有姜辣素等活性成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，驅散體內寒氣。紅棗甘溫補益，可增強生姜的溫補效果。兩者合用對冬季手腳冰涼、風(fēng)寒感冒初期有緩解作用。胃腸受寒引起的腹痛腹瀉時(shí)飲用能暖胃止瀉。

2、補氣養血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成。枸杞含枸杞多糖，可刺激骨髓造血功能。長(cháng)期飲用對貧血、產(chǎn)后血虛、面色萎黃等癥狀有改善作用，但需配合均衡飲食。

3、滋陰明目

枸杞含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過(guò)濾藍光保護視網(wǎng)膜。配合紅棗的維生素C可促進(jìn)眼部微循環(huán)，緩解電子屏幕導致的視疲勞、干眼癥。適合長(cháng)期用眼的上班族及學(xué)生飲用。

4、增強免疫

生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，紅棗枸杞含多種維生素及多糖類(lèi)物質(zhì)，能激活巨噬細胞功能。三味合用可提高呼吸道黏膜防御能力，減少季節性感冒發(fā)生概率。

5、調節胃腸

生姜促進(jìn)消化液分泌，抑制胃腸道異常發(fā)酵。紅棗所含三萜類(lèi)化合物可修復胃黏膜。對功能性消化不良、食欲不振有調理效果，但胃潰瘍急性期應避免飲用。

建議每日飲用1-2杯生姜紅棗枸杞水，最佳飲用時(shí)間為早餐后及下午時(shí)段，避免空腹飲用刺激胃腸。陰虛火旺者應減少生姜用量，糖尿病患者需控制紅棗添加量。飲用期間注意觀(guān)察身體反應，如出現口干咽痛等上火癥狀應暫停?？纱钆溥m量運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，冬季飲用時(shí)加入少許肉桂效果更佳。孕婦及正在服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫師后飲用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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