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赤小豆薏仁去濕氣的正確做法有哪些

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薏仁一般是指薏苡仁，赤小豆、薏苡仁都具有利水除濕的效果，可以通過(guò)煮粥、煮水、煮飯、泡酒、曬干磨粉等方式利用赤小豆和薏苡仁來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。

1.煮粥：赤小豆和薏苡仁都是藥食同源的材料，這種方法比較簡(jiǎn)單，煮粥時(shí)注意加入對(duì)應(yīng)的食材即可，除濕效果也不錯(cuò)。

2.煮水：直接用赤小豆、薏苡仁單獨(dú)煮水，也可以達(dá)到除濕的效果。需要吃掉食材，因此烹煮的時(shí)間一般較長(zhǎng)。

3.煮飯：在煮米飯的時(shí)候加入適量的赤小豆、薏苡仁，通常可以達(dá)到去濕氣的效果，注意延長(zhǎng)煮飯時(shí)間，避免出現(xiàn)食材未熟透的情況。

4.泡酒：酒本身也有一定的去濕氣作用，赤小豆、薏苡仁泡酒后能加強(qiáng)這一功效，但應(yīng)注意飲酒不宜過(guò)多，豆子提前煮熟的可以一并嚼服。

5.曬干磨粉：可以將赤小豆、薏苡仁煮熟，后續(xù)曬干后磨成粉，早餐的時(shí)候沖泡一杯，可以起到除濕的效果。

平時(shí)需養(yǎng)成良好的生活作息，避免過(guò)度勞累、熬夜等，白天多在戶外活動(dòng)，對(duì)于除濕也有一定幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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