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身高156體重90斤正常嗎

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身高156厘米體重90斤屬于正常范圍。體重是否正?？赏ㄟ^(guò)體重指數(shù)判斷，體重指數(shù)在18.5-23.9之間為正常。

體重指數(shù)是判斷體重是否正常的常用指標(biāo)，計(jì)算公式為體重除以身高的平方。身高156厘米體重90斤的體重指數(shù)約為18.5，處于正常范圍的下限。體重指數(shù)在18.5-23.9之間屬于正常范圍，低于18.5為偏瘦，超過(guò)23.9為超重。體重受多種因素影響，包括遺傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、代謝水平等。保持體重在正常范圍內(nèi)有助于維持健康狀態(tài)，降低慢性疾病的發(fā)生概率。體重過(guò)輕可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降等問(wèn)題，體重過(guò)重則可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

建議保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物、蔬菜水果等食物，避免高糖高脂飲食。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)體重變化，如出現(xiàn)體重持續(xù)下降或上升應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累。如有特殊健康狀況或需要調(diào)整體重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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