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哪些方法有效預防2型糖尿病

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生活中由于飲食不健康和生活壓力等原因，很容易導致人們患上2型糖尿病，我們應該了解到2型糖尿病的危害，做好2型糖尿病的預防工作，因此我們應該事先了解一下哪些方法有效預防2型糖尿病，防止疾病對我們的危害，下面就隨專(zhuān)家一同了解一下吧。

一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有2型糖尿病家族史的朋友一定要記住!

二、性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過(guò)量的抗生素。有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì )誘發(fā)2型糖尿病。

三、糖耐量不正?；蛴?型糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止2型糖尿病的發(fā)生：每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12，每次兩周，一天一支。)

四、糖類(lèi)攝入。這是相對來(lái)說(shuō)，2型糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

以上就是專(zhuān)家向我們介紹的哪些方法有效預防2型糖尿病，希望對您有所幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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