經(jīng)常熬夜可能會(huì )增加患腎結石的風(fēng)險。
熬夜會(huì )導致人體生物鐘紊亂,影響腎臟的正常代謝功能。夜間本是腎臟排毒和調節電解質(zhì)平衡的重要時(shí)段,長(cháng)期熬夜會(huì )使尿液濃縮時(shí)間延長(cháng),尿液中鈣、草酸等成石物質(zhì)濃度升高。同時(shí)熬夜人群往往伴隨飲水不足、飲食不規律等不良習慣,進(jìn)一步加劇結石形成風(fēng)險。睡眠不足還會(huì )降低枸櫞酸分泌,這種物質(zhì)本可抑制結石結晶形成。建議保持規律作息,避免連續熬夜,特別是已有泌尿系統疾病史的人群更需注意。
預防腎結石需保證每日2000-3000毫升飲水量,避免臨睡前大量進(jìn)食高草酸食物如菠菜、濃茶等。適量補充柑橘類(lèi)水果可增加尿枸櫞酸含量。出現腰痛、血尿等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查,必要時(shí)可通過(guò)體外沖擊波碎石術(shù)或輸尿管鏡取石術(shù)治療。日??蛇M(jìn)行跳繩等適度跳躍運動(dòng)幫助微小結石排出。
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