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生活中預防痔瘡的小方法

在各種肛腸類(lèi)疾病當中，很多的人都受到過(guò)痔瘡的困擾。那么，對于痔瘡患者或者是想要預防痔瘡這種疾病的人群來(lái)說(shuō)，日常生活當中應該注意哪些問(wèn)題呢?今天我們的肛腸科醫生就來(lái)給大家介紹一下痔瘡的預防方法。

1.飲食：在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”，如燕麥片、黑面包、蔬菜、水果和豆類(lèi)等。適當節制辛辣刺激食物或調味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒飲料會(huì )影響肛管括約肌的張力和血運，也是誘發(fā)痔脫垂、栓塞和嵌頓的常見(jiàn)原因，在飲食中應適當節制，特別是有痔脫垂者更應注意。

2.良好的排便習慣：最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起的便意，則排便容易。此外，排便時(shí)不要看書(shū)、久蹲，要盡力縮短排便時(shí)間。

3.提肛運動(dòng)：痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈淤結的結果，改善肛門(mén)局部血液循環(huán)，對于預防和治療本病大有益處。每天有意識收提肛門(mén)，每次約5分鐘，有利于預防痔的發(fā)生。

4.體育鍛煉：從事久坐、久立工作者應較多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操、太極拳和氣功等。

5.清潔肛門(mén)：每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。

痔瘡這種疾病，雖然是一種小病，但是如果不及時(shí)進(jìn)行治療的話(huà)，也會(huì )發(fā)展成其他疾病。所以希望患者們不要因為不好意思等心理因素，就拒絕到醫院進(jìn)行診治和治療。只有積極的治療，才能讓身體更快恢復健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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