国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠的中醫護理方法介紹

58857次瀏覽

失眠癥患者是非常痛苦的，整日睡不好覺(jué)，不僅身體，精神上也備受煎熬，而且在工作上也嚴重影響工作質(zhì)量，使我們的工作，生活都受到影響。我們一定要做好失眠癥患者的護理工作，那么，失眠的中醫護理有哪些方法呢?下面我們一起來(lái)看一下。

一、要少吃甜食。有人認為吃甜食可以補充熱量，其實(shí)甜食是熬夜大忌。導致反效果，也容易引起肥胖問(wèn)題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對于人體相對地會(huì )消耗體內與神經(jīng)、肌肉協(xié)調有關(guān)的維他命B群，我們應該多補充維他命B，才能預防失眠。

二、晚餐時(shí)多吃一些含維他命B群的食物。從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護神經(jīng)組織細胞，對于那些失眠的人有安定神經(jīng)、緩解失眠、焦慮也有助益。適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

三、在飲食上要做到有規律。避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類(lèi)飲料，要食用一些安神的物質(zhì)，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定時(shí)經(jīng)的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。

以上是針對失眠的中醫護理方法的介紹，通過(guò)上面所介紹的內容，相信大家對于失眠癥的飲食護理法應該有了一定的了解了吧?；颊邆冊陲嬍成厦嬉欢ㄒ⒁?，以免使得病情變的嚴重哦。有人說(shuō)，新的一天是從睡覺(jué)的那一刻開(kāi)始的，祝大家每天都能睡個(gè)好覺(jué)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>