偏頭痛發(fā)作時可按壓太陽穴、風池穴、合谷穴、百會穴、太沖穴等穴位緩解癥狀。偏頭痛可能與遺傳、內分泌紊亂、血管異常收縮等因素有關，常表現為單側搏動性頭痛、畏光、惡心等癥狀。
1、太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點向后約1橫指凹陷處。按壓該穴位可幫助緩解顳部血管痙攣，改善偏頭痛伴隨的太陽穴跳痛。用拇指指腹以畫圈方式按壓5-10分鐘，力度以產生酸脹感為宜。注意避免用力過度導致皮膚損傷。
2、風池穴
風池穴在枕骨下兩側凹陷處，發(fā)際線上方。刺激此穴位可放松頸部肌肉緊張，減輕因頸椎問題誘發(fā)的偏頭痛。雙手拇指同時按壓穴位時配合緩慢低頭動作效果更佳。孕婦及高血壓患者慎用強刺激手法。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間靠近第二掌骨橈側中點。此穴位調節(jié)氣血運行，對緩解頭痛伴隨的惡心嘔吐有明顯效果?？捎昧硪皇帜粗钢讣獯怪卑磯?，配合深呼吸能增強止痛效果。皮膚破損時禁止按壓。
4、百會穴
百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線交點處。輕柔按壓該穴位能改善腦部供血，緩解緊張型偏頭痛的緊箍感?？捎檬持钢父挂悦糠昼?0次頻率點按，持續(xù)3-5分鐘。低血壓患者按壓時間不宜過長。
5、太沖穴
太沖穴在足背第一、二跖骨結合部前方凹陷處。該穴位疏肝理氣，特別適合情緒波動誘發(fā)的偏頭痛。按壓時從太沖穴向腳趾方向推按效果更好?？崭够蝻埡蟀胄r內不宜進行足部穴位刺激。
穴位按摩可作為偏頭痛發(fā)作期的輔助緩解手段，但需注意避免在皮膚破損、炎癥部位操作。日常應保持規(guī)律作息，避免強光、噪音刺激，限制奶酪、巧克力等易誘發(fā)頭痛的食物攝入。若每周發(fā)作超過2次或出現視力改變、言語障礙等新發(fā)癥狀，建議及時就診神經內科完善檢查。記錄頭痛日記有助于醫(yī)生判斷誘因和制定個體化治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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