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預防老年癡呆癥的方法

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現在社會(huì )上有一些老年人還總是讓自己生氣，而且還特別容易激動(dòng)，因此也就有一些老年人患上了老年癡呆這個(gè)疾病，同時(shí)老年癡呆是一個(gè)會(huì )讓老年人的生活習慣發(fā)生巨大變化的疾病，那么預防老年癡呆癥的方法有哪些呢?

1.蔬菜、豆類(lèi)、水果和全粒谷物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質(zhì)，如維生素b6和葉酸。

2.每天攝取足夠的維生素e。這種抗氧化劑與人們患認知障礙癥的風(fēng)險降低之間存在關(guān)聯(lián)?？梢酝ㄟ^(guò)食用少量堅果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷 梨、番茄、紅甜椒、菠菜。

3.服用維生素b12營(yíng)養補劑。獲取足量的b族維生素有助于降低人體內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關(guān)聯(lián)。

每一位老年人都要去注意自己的飲食，而且要去多多鍛煉身體，并且應該多動(dòng)腦，那樣不僅僅可以預防老年癡呆的發(fā)生，還可以讓自己擁有健康的身體，同時(shí)各位老年癡呆患者應該呆在家里進(jìn)行治療，從而才可以避免讓自己受到傷害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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