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嚴重失眠的治愈率高嗎

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很多人都覺(jué)得失眠不是一種疾病，但是如果長(cháng)時(shí)間的失眠，就會(huì )導致很多疾病的出現，嚴重失眠怎么治?這是很多人的問(wèn)題，其實(shí)治療失眠的方法有很多，那么，嚴重失眠的治愈率高嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

1.中醫表明，用手沖突身，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等遍地關(guān)節生熱。這些部位鄰近有許多重要穴道，多沖突股動(dòng)氣血循環(huán)。特別接近手腕的“神門(mén)穴” (仰掌、握拳，手掌緣接近小指側，腕橫紋上的洼陷便是穴道)，及“內關(guān)穴”(仰掌，手腕榜首橫紋正中點(diǎn)直上2寸，大概三橫指的間隔)與睡覺(jué)關(guān)聯(lián)，平常多按壓，有催眠作用。

2.心境煩躁、想入非非、靜不下來(lái)時(shí)，試試躺在床上，把腳抬起來(lái)，靠在墻壁上5~10分鐘，幫個(gè)人冷卻一下過(guò)熱的腦袋。

3.滿(mǎn)足的水分能舒緩熱潮紅，防止因炎熱而睡欠好。睡前2小時(shí)不要再很多喝水，以免深夜一向跑廁所，打斷睡覺(jué)。

4.規則運動(dòng)，找出合適個(gè)人的減壓辦法。如:默坐、操練放松及深慢細長(cháng)的呼吸方法、從事個(gè)人有愛(ài)好的活動(dòng)、保持興奮的人際互動(dòng)等，都能防止掉進(jìn)更年期的郁悶風(fēng)暴中，不讓精神障礙掠奪了睡覺(jué)。

5.穿著(zhù)透氣、吸汗的棉質(zhì)衣服睡眠，或考慮能快速排汗、維持干爽等特殊布料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來(lái)的狀況發(fā)生。

通過(guò)上面介紹我們已經(jīng)了解嚴重失眠的治愈率高嗎，在治療失眠疾病的時(shí)候，大家還要注意自己的飲食等問(wèn)題。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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