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膽囊結石冬季如何鍛煉

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冬季的時(shí)候，氣候會(huì )發(fā)生比較大的變化，尤其是在北方的朋友，室外是非常寒冷的，這時(shí)候能夠鍛煉的體育項目也比較少，那么膽囊結石冬季如何鍛煉呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

1、從小量活動(dòng)開(kāi)始：如患者開(kāi)始只是在家人或醫護人員陪同和監護下做些室內活動(dòng)，能耐受后再移至室外，漫步的距離逐漸遞增，并適當的逐漸做一些四肢及關(guān)節的活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

2、運動(dòng)時(shí)間的選擇：一般情況下每天參加運動(dòng)兩次，一次20～30分鐘，宜在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)進(jìn)行。天氣炎熱時(shí)，可選在早晨或晚間進(jìn)行。冬天宜在有太陽(yáng)時(shí)進(jìn)行，總之應選擇不太寒冷或不太熱的溫度下運動(dòng)。

3、勿做暴發(fā)性的運動(dòng)或活動(dòng)：如突然跳躍、轉體、提重物、抱小孩、啟酒瓶蓋、抱東西等。

4、運動(dòng)后的觀(guān)察：通過(guò)適量的運動(dòng)或活動(dòng)，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無(wú)其他不適癥狀，說(shuō)明運動(dòng)量適度。若出現不適癥狀或睡眠差，表示運動(dòng)或活動(dòng)量大，需要減少或調整。

最后需要提醒的是適量運動(dòng)有益健康，過(guò)量運動(dòng)則會(huì )損害健康，凡事要酌量而行。在寒冷的冬季膽囊結石患者一定要注意保暖，但是要想得到更好的治療還是要來(lái)正規的醫院進(jìn)行診治，治療膽囊結石全方面入手，根據病人的不同病情采取適合的治療方法，從源頭上遏制病源。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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