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更年期月經(jīng)不調吃什么

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我國的飲食文化源遠流長(cháng)，飲食不僅是我們維持生命所必須的，它還可以幫助我們防治疾病。例如女性如果生理不順的話(huà)，也可以靠飲食來(lái)調理。下面就讓我們一起來(lái)看一下月經(jīng)不調的飲食調理方法吧。

月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應少吃辛香料、少吃肉、少吃蔥、洋蔥、青椒、多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

若月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

所謂“早來(lái)”、“遲來(lái)”，系依據個(gè)人生理周期來(lái)算，不管是28天周期或30天周期，早來(lái)7天以上或晚來(lái)7天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。

在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態(tài)。

月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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