緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著(zhù)抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開(kāi)和肩部同寬，雙手叉腰，跟著(zhù)把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過(guò)非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥。這一類(lèi)藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類(lèi)藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮靜劑。鎮靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫生的指導下服用。頸椎疼痛應該掛什么科在病人出現頸椎疼痛情況以后應該掛脊柱外科，急診外科或者中醫骨科。如果是夜間或者是中午，沒(méi)有骨科的專(zhuān)家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個(gè)大的科室，脊柱骨科相對來(lái)說(shuō)更專(zhuān)業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見(jiàn)的疾病，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過(guò)系統的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉頸部，每天規律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò )止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

應具體問(wèn)題的具體分析。如果單純退變或勞損引起的，可熱敷理療，經(jīng)?；顒?dòng)脖子，頸椎做做頸椎操，一個(gè)姿勢不要維持太長(cháng)時(shí)間，前后左右動(dòng)一動(dòng)，都能夠起到很好放松肌肉的作用和促進(jìn)循環(huán)的作用。但頸椎不好有很多原因，因為本身頸肩盤(pán)突出，突出壓得很重，壓脊髓，越去活動(dòng)，有可能加重，甚至引起截癱，比如頸肩盤(pán)突出壓迫側方，壓迫神經(jīng)根，本來(lái)還沒(méi)有太大問(wèn)題，要是一動(dòng)，下面神經(jīng)孔就變窄，有可能更會(huì )加重。所以需要專(zhuān)業(yè)的醫生來(lái)指導。

分辨頸椎病還是腦部疾病的方法，主要是進(jìn)行頭顱和頸椎CT或核磁共振的檢查。多數情況下通過(guò)核磁共振及頭顱的CT，能夠區別是頸椎病還是腦部疾病。頸椎病屬于局部的退行性病變，是長(cháng)時(shí)間低頭的工作，過(guò)度勞累，頸椎神經(jīng)根受壓引起的。腦部疾病種類(lèi)特別多，主要包括腦出血、腦梗塞、腦瘤等，越早治療效果越好。疾病進(jìn)行早期的診斷，采取科學(xué)規范的治療方案，避免自行采取盲目的按摩、針灸，有的時(shí)候可能會(huì )出現一些比較嚴重的并發(fā)癥。

頸椎病引起頭痛、惡心癥狀時(shí)，可以按照醫生指導，使用活血化瘀類(lèi)藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)進(jìn)行頸椎的X光片、CT或者核磁共振檢查明確病因，需要觀(guān)察患者兩側的椎旁的椎動(dòng)脈，是否受到了相應的病變的壓迫，或者是否存在先天的狹窄等等因素。針對不同的原因采取對應的治療方法。輕度的頸椎病患者使用一些藥物、采取中醫治療方法改善頸椎微循環(huán)，減輕頭疼、惡心的癥狀。頸椎病和長(cháng)時(shí)間的伏案工作有關(guān)系，工作間隙可以適當做頸部保健操改善頸椎的功能。

頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎

頸椎病之所以出現手指麻木，是由于病變壓迫到神經(jīng)造成的，只有積極治療頸椎病，手指麻木才可以得到改善?？蛇x擇按摩、牽引、針灸等方式治療，配合口服藥物，可減輕癥狀，病情嚴重時(shí)還可以選擇手術(shù)治療。

當頸椎病由頸部外傷、勞損、風(fēng)濕等因素誘發(fā)時(shí)，通過(guò)中藥熱敷可起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )的作用，熱敷時(shí)注意防止藥包溫度過(guò)高燙傷皮膚。

頸椎病患者可出現視物模糊，眼科檢查常查不出明顯的病因，按照頸椎病冶療而視力改善。頸椎病引起視力障礙常見(jiàn)于交感型頸椎病，脊髓以及周?chē)捻g帶神經(jīng)根及椎動(dòng)脈受到刺激，可出現視物模糊等眼部癥狀。

針對頸椎病的預防措施，主要是要注意保暖，不要受涼，要注意加強身體的鍛煉，減少伏案的時(shí)間，要注意保持良好的工作姿勢?；颊呖梢詮囊韵聨追矫孢M(jìn)行預防：第一，在平時(shí)的日常生活中，要注意減少低頭伏案工作的時(shí)間，或者是次數。在有空閑時(shí)間的時(shí)候，就多做揚頭的動(dòng)作，多進(jìn)行鍛煉；第二，通過(guò)鍛煉，可以提升患者身體的抵抗力。對于經(jīng)常需要伏案工作的人，推薦或者是建議，在超過(guò)30分鐘到40分鐘的時(shí)候，就要稍微活動(dòng)一會(huì )；第三，患者一定要注意避免受涼，在受涼以后，會(huì )出現明顯的癥狀。比如在夏天直吹空調，就非常不好，一定要注意保暖，不要受涼；第四，減少外傷傷害，比如在坐車(chē)時(shí)急剎車(chē)的外傷會(huì )造成患者脊髓脫位；第五，最常見(jiàn)的是日常紀律性磨損導致的頸椎病，發(fā)生率比較高。

慢跑能促進(jìn)全身新陳代謝，能改善脂類(lèi)代謝，可防治血液中脂質(zhì)過(guò)高。冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質(zhì)代謝有關(guān)，慢跑能改善體內脂類(lèi)物質(zhì)的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防和減少膽固醇等脂質(zhì)在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。