肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習上舉。觀(guān)察哪一側肩膀疼痛嚴重，并記錄每日上舉達到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對側肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉運動(dòng)，先順時(shí)針旋轉30次，再逆時(shí)針旋轉30次。然后，換對側做同樣運動(dòng)，旋轉弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習，健側帶動(dòng)患側，到感覺(jué)疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉動(dòng)，肩膀再向后轉動(dòng)。④坐著(zhù)將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動(dòng)中感到舒暢。如出現琴啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號掛什么科如果病人沒(méi)有外傷病史，肩膀無(wú)原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應該到醫院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應該到醫院去掛骨科門(mén)診號，在骨科醫生的診斷下采取正確治療，出現肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯過(guò)治療的最佳時(shí)機，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮痛類(lèi)的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥；如果疼痛較為明顯，可以用強效鎮痛藥來(lái)鎮痛治療；還可以口服一些活血化瘀的藥物，對疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門(mén)診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過(guò)按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

肩周炎以肩關(guān)節周?chē)弁?、活?dòng)受限為主要的特征，肩周炎的疼痛部位常見(jiàn)的有以下四個(gè)特征，主要是在肩的前部、肩部外側、肩部后側、三角肌止點(diǎn)部位。1.在肩的前部，常在喙突部位出現疼痛，按中醫的穴位就是在肩前穴疼痛。2.在肩部的外側，常是在結節間溝部位出現疼痛，也就是中醫說(shuō)的肩髃穴的部位。3.在肩部的后側，常在肩關(guān)節的后方，相當于肩貞穴的部位出現疼痛，也就是在腋皺紋上兩寸局部有壓痛。4.在三角肌止點(diǎn)的部位，也就是在中醫說(shuō)的肩髎穴出現疼痛。這些疼痛除了病人自覺(jué)局部疼痛以外，醫生進(jìn)行按壓、叩擊的時(shí)候局部疼痛加重，結合病史以及其他臨床檢查，基本可以確診是肩周炎的疼痛。此外部分嚴重的病人還會(huì )出現疼痛，向前臂、頸部的一個(gè)放射，肩周炎的疼痛部位是肩周以及肩關(guān)節周?chē)?，活?dòng)受限為主要特征。

近些年來(lái)肩周炎的患病率正在逐漸的上升，大家對于肩周炎也不是十分的陌生，不過(guò)因為肩周炎在病情前期癥狀不是特別的明顯，而且人們對于肩周炎的危害也不是十分的了解，所以說(shuō)，一些肩周炎患者在病情早期的時(shí)候就不會(huì )采取治療方法，直到給身體帶來(lái)嚴重的傷害才后悔莫及，下面大家一起了解肩周炎的危害有哪些吧。

肩周炎的形成大部份原因不明，而且由于其是一種慢性疾病，往往是等到肩關(guān)節疼痛或感到活動(dòng)度受限時(shí)才驚覺(jué)自己患了肩周炎。那么，肩周炎有哪些嚴重的危害呢?下面讓我們一起來(lái)看看肩周炎的危害吧

肩關(guān)節周?chē)?，又稱(chēng)“凍結肩”、“五十肩”、“漏肩風(fēng)”、“老年肩”等，是指肩關(guān)節疼痛及活動(dòng)強直的一促臨床綜合癥。多發(fā)于50歲左右，女性多于男性，本病是由于年老肝腎虧損，氣血虛弱、血不榮筋、痰濕瘀陰，復感風(fēng)寒濕邪，使血凝滯不暢，筋脈為之拘攣而致。那么如何防止肩周炎復發(fā)?

肩周炎引起的疼痛可放射至手臂部位，影響日常的工作與生活。對于手臂疼痛，患者可以通過(guò)口服止痛藥物或采取封閉療法治療，可以有效改善病情。除此之外，也可以選擇熱敷、小針刀、針灸、按摩等方式治療，都可以幫助減輕癥狀。

肩周炎一旦發(fā)作，對工作與生活會(huì )造成很大影響，因此，生活中應積極預防。平時(shí)要注意肩部保暖、糾正不良姿勢、多運動(dòng)，如果患有神經(jīng)系統疾病、頸椎病、糖尿病等應積極治療，預防肩周炎的發(fā)生。

肩周炎晚上會(huì )引起疼痛加重原因有：肩關(guān)節局部的血液循環(huán)減緩；夜深人靜時(shí)會(huì )更加關(guān)注疼痛本身；夜間翻身會(huì )刺激肩關(guān)節損傷或撕裂。對于肩周炎，很多患者反映，晚上疼痛更加劇烈。第一、因為晚上休息后，活動(dòng)量減少，血液循環(huán)減緩，這樣炎癥因子就不能很快被血液循環(huán)所帶走，積累在局部，可能刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生疼痛；第二、白天工作會(huì )分散注意力。夜深人靜時(shí)會(huì )更加關(guān)注疼痛本身；第三、關(guān)節局部的炎癥滲出水腫，甚至粘連，夜間翻身會(huì )刺激肩關(guān)節損傷或撕裂，而出現一過(guò)性劇痛。若肩周炎患者晚上疼痛明顯，建議服用對癥的消炎、止疼藥。

肩膀疼痛的原因很多，不一定就是肩周炎。比如頸椎病，肌肉損傷，岡上肌損傷，二頭肌的肌腱炎、滑囊炎，都會(huì )引起肩膀疼痛。所以不能認為肩膀疼痛一定都是肩周炎。肩周炎的診斷主要通過(guò)以下幾方面：第一，年齡，一般在50歲左右，且活動(dòng)受限。第二，典型病程，開(kāi)始一部分疼痛，接著(zhù)疼痛加重，最后疼痛逐漸減輕，但活動(dòng)受限，最后疼痛消失，活動(dòng)逐漸恢復正常。因此一般的肩膀疼痛要進(jìn)行區分，單從癥狀上很難分清。從體征上很容易看出，肩周炎一般肩膀活動(dòng)受限。而頸椎病只是疼，比如摸頭、后背、上舉都沒(méi)有任何限制。

肩周炎是自限性疾病，可以治療。需要進(jìn)行規范的康復訓練，要多活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，需要兩個(gè)星期的治療時(shí)間就會(huì )有明顯的效果；治療方法包括針灸、小針刀、推拿等常用方法，完全愈合需要一個(gè)半月。愈合后不會(huì )有后遺癥，但會(huì )出現功能受限、活動(dòng)不方便。