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如何預防膝關(guān)節骨質(zhì)增生

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膝關(guān)節骨質(zhì)增生可由膝關(guān)節過(guò)度勞損、關(guān)節骨折和骨組織的退化引起，針對病因進(jìn)行相關(guān)預防，具有很大作用。

1.避免膝關(guān)節過(guò)度活動(dòng)和勞損，特別是雙下肢劇烈運動(dòng)者，如運動(dòng)員、搬運工、舞蹈演員等，應注意保護好膝關(guān)節并做到勞逸結合，以避免過(guò)度用力造成周?chē)浗M織的損傷。

2.膝關(guān)節受傷或出現骨折時(shí)，應及早到醫院就診，處理傷口并盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。若復位不滿(mǎn)意，應盡早進(jìn)行手術(shù)，以避免出現創(chuàng )傷性關(guān)節炎而誘發(fā)骨質(zhì)增生。

3.若雙下肢出現O形腿或X形腿等畸形，應考慮做股骨或脛骨截骨術(shù)，糾正異常的力線(xiàn)，改變膝關(guān)節受力不均的問(wèn)題，以防止膝關(guān)節長(cháng)期受力不均而出現骨質(zhì)增生。

4.過(guò)于肥胖者要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在合理范圍之內，以減輕膝關(guān)節的壓力和摩擦程度。

5.老年人應適當補充鈣、維生素D等與骨代謝密切相關(guān)的營(yíng)養物質(zhì)，可通過(guò)飲食或藥物進(jìn)行調整。與此同時(shí)，老年人要從事適當的體育鍛煉，如慢跑、打太極等，以減慢骨組織衰老和退化進(jìn)程。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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