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可以矯正腿型的瑜伽動(dòng)作

如果覺(jué)得自己的腿型不好看的時(shí)候，首先要知道自己究竟是什么形狀的腿型，然后再有計劃的進(jìn)行矯正，不能盲目的矯正，矯正腿型的方法也有很多種：比如手法矯正、手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等，那么，可以矯正腿型的瑜伽動(dòng)作有哪些呢?

如果你的腿型是X形狀的：由于這種腿型是先天遺傳，或者是應為后天營(yíng)養不良孩童時(shí)不正確的坐或者走的習慣造成的、它具體形狀是股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關(guān)節異?，F象。只要適當運動(dòng)，保持正確的坐、走姿勢、并且吃的營(yíng)養，就會(huì )有所改善。當然嚴重情況就去醫學(xué)矯正，通過(guò)手術(shù)來(lái)改善。

如果你的腿型是O形狀的：你的膝蓋夾緊靠不攏,那么你就是O腿型,O型腿可以常常做下蹲的動(dòng)作，要盡可能的下腰深蹲效果會(huì )好，也可以選擇綁腿、夾板進(jìn)行矯正。但是如果你是因為肥胖導致的腿型不好：這個(gè)你就必須要有堅持鍛煉身體的恒心，身材好了腿自然就出來(lái)了，但是如果不能堅持鍛煉，那就只能去抽脂來(lái)進(jìn)行素體美腿。

經(jīng)常堅持做：兩腳平行站立彎腰。深蹲、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動(dòng);再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動(dòng)，或者做在凳子上用綁帶幫著(zhù)腿再夾本書(shū)，堅持一段時(shí)間，腿型就會(huì )好起來(lái)。

選擇矯正腿型的輔助器材時(shí)候一定要看它們的質(zhì)量，要選做工質(zhì)量高、強力耐用的才好、使用時(shí)候一定要按要求做才能效果好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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