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患骨質(zhì)增生多吃什么好

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我們都知道東西越用得久磨損和老化就會(huì )變得越厲害，我們都逃不掉自然規律的結果，我們人也不例外，隨著(zhù)年紀的增大，可能身體也就會(huì )出現各種各樣的問(wèn)題了，比如說(shuō)高血壓，高血糖啦，又或者骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生等等疾病，那么骨質(zhì)增生多吃什么好呢？

1骨質(zhì)增生可能會(huì )讓我們的關(guān)節變得僵硬又或者出現疼痛等癥狀。骨質(zhì)增生它目前沒(méi)有什么有效的藥物來(lái)進(jìn)行徹底的治療。我們可以通過(guò)進(jìn)行一些有效的食療來(lái)進(jìn)行改善和緩解我們的病情。

2對于骨質(zhì)增生的病人我們平時(shí)可以多吃一些鈣以及維生素D含量比較多的食物，比如蝦，牛奶等。另外一方面呢，我們還可以多吃一些葡萄，橘子，鳳梨等等具有抗氧化功效的水果。

3同時(shí)，我們還要多吃一些含有維生素較多的新鮮蔬菜。有時(shí)間多出去曬曬太陽(yáng)，再者我們需要保持良好的飲食習慣，少吃多餐控制我們的體重，避免出現超重的情況。注意防寒防潮濕。

骨質(zhì)增生的情況，我們一定要多注意有時(shí)間的話(huà)就去多鍛煉一下，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些含有鈣容易消化吸收的食物。多曬太陽(yáng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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