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骨折的預防方法有什么

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在日常的生活中我們往往會(huì )在不經(jīng)意間造成骨折，骨折后給我們的生活帶來(lái)了很大的不便。所以了解骨折的預防工作就顯得尤其重要，這樣我們在平日里就可以注意一些，才能有效的避免骨折的發(fā)生，那么，骨折的預防方法都有哪些呢?一起來(lái)看看我們的專(zhuān)家是如何建議的。

1、要養成良好的生活習慣：有長(cháng)期吸煙，過(guò)量飲酒，少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過(guò)多的高蛋白食品。

2、外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會(huì )。這也屬于骨折的預防措施。

3、鼓勵多活動(dòng)：適度的運動(dòng)一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會(huì )。這也是骨折的預防方法之一。

4、居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預防是比較常見(jiàn)的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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