頸椎病這種疾病,由于癥狀不算太明顯,而且暫時(shí)并不會(huì )影響生活和工作,因此亞健康的癥狀一再被大家忽視,同時(shí)也引不起大家的注重,為了自己身體的健康,讓頸椎病癥狀遠離你,我們可以從預防頸椎病的坐姿圖片中學(xué)習一些知識。
在閱讀時(shí)要看清楚桌上即前下方的書(shū)或其他物體,人們就不得不低下頭,使頸椎處于前屈位,這就加重了頸椎的負擔,久而久之,易使人駝背或頸椎勞損,進(jìn)而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書(shū)寫(xiě)時(shí)為了達到最佳視角,眼睛離書(shū)體貼得過(guò)近,這時(shí)鏡片和書(shū)本幾乎平行,使頸椎處于極度曲屈位,更加重了頸椎的勞損。
坐姿不會(huì )引起駝背不僅影響美觀(guān),且造成脊柱關(guān)節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此,人們應該采取應對措施,預防駝背的發(fā)生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢,即應采取正確體位,伏案工作時(shí)桌椅的高度要適宜,務(wù)必保持坐直姿勢,避免頸胸腰屈曲位。
如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢,這時(shí)鏡片與鏡腿間的夾角應為50度,與面頰應為70度,并應該使鏡片的下緣盡量貼近面頰,這樣才能使視線(xiàn)與鏡片的角度為直角而方便閱讀。有的人為了看清楚前下方的物體,常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖,以調節最佳的視角。
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