肩周炎,全稱(chēng)為肩關(guān)節周?chē)?,發(fā)病年齡大多40歲以上,女性發(fā)病率略高于男性,且多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。但是日常生活中也有不少孕婦得了肩周炎,那么,孕婦得肩周炎如何護理呢?
(1)注意防寒保暖。
風(fēng)寒濕邪可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉較長(cháng)時(shí)間的收縮,可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質(zhì)聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣,久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,
晚睡不可露肩于外,避免潮氣侵襲,對于預防肩周炎十分重要。
(2)功能鍛煉和營(yíng)養。
對肩周炎來(lái)說(shuō),特別要注重關(guān)節的運動(dòng),可經(jīng)常坐一下擴胸運動(dòng)和甩臂運動(dòng),但要注意運動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節及其周?chē)浗M織的損傷?;加屑缰苎椎娜硕鄶凳求w質(zhì)下降的中老年人,所以加強營(yíng)養,增強體質(zhì)也很重要。
(3)積極預防,糾正不良習慣。
有研究表明,得過(guò)肩周炎的患者對側發(fā)生肩周炎的幾率很大。所以,對對已發(fā)生肩周炎的患者,除積極治療患側外,還應對健側進(jìn)行預防。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長(cháng)期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
(4)輔助藥物來(lái)治療。
在做到以上幾點(diǎn)的同時(shí),加上藥物治療,會(huì )很快擺脫肩周炎的困擾。
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