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肺氣腫如何做呼吸體操

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肺氣腫患者可通過(guò)腹式呼吸、縮唇呼吸、胸廓擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)、呼吸肌訓(xùn)練、全身協(xié)調(diào)呼吸等方式進(jìn)行呼吸體操鍛煉。肺氣腫多與長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、遺傳因素、反復(fù)呼吸道感染、蛋白酶-抗蛋白酶失衡等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為呼吸困難、咳嗽、咳痰等癥狀。

1、腹式呼吸

腹式呼吸通過(guò)膈肌下沉增加肺通氣量?；颊呷⊙雠P位，一手放于腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹肌。每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘，有助于改善肺底部通氣功能。需避免過(guò)度用力導(dǎo)致呼吸肌疲勞。

2、縮唇呼吸

縮唇呼吸可延長(zhǎng)呼氣時(shí)間防止小氣道塌陷。用鼻吸氣2秒后，縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣4-6秒，呼氣與吸氣時(shí)間比保持2：1。該方法能緩解呼吸困難，特別適用于活動(dòng)后氣促發(fā)作時(shí)。

3、胸廓擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)

雙手叉腰深吸氣時(shí)擴(kuò)展胸廓，呼氣時(shí)雙手加壓輔助呼氣?；螂p臂上舉吸氣，側(cè)彎呼氣。每組5-8次，每日2-3組，可增強(qiáng)肋間肌力量，改善胸廓活動(dòng)度。注意動(dòng)作需與呼吸節(jié)律同步。

4、呼吸肌訓(xùn)練

使用呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，從最小阻力開(kāi)始逐步增加。也可通過(guò)吹氣球、吹水泡等方式鍛煉，每次持續(xù)5分鐘，每日2次。能增強(qiáng)膈肌和肋間肌耐力，但需避免訓(xùn)練過(guò)度引發(fā)呼吸肌勞損。

5、全身協(xié)調(diào)呼吸

將呼吸節(jié)律融入步行、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。例如邁步時(shí)吸氣，落腳時(shí)呼氣，保持呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)。每次15-20分鐘，每周3-5次，既可增強(qiáng)心肺功能，又能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)氣促發(fā)生。

肺氣腫患者進(jìn)行呼吸體操需循序漸進(jìn)，避免屏氣或過(guò)度換氣。鍛煉前后監(jiān)測(cè)血氧飽和度，若低于90%應(yīng)暫停訓(xùn)練。合并急性感染或心功能不全時(shí)禁止鍛煉。日常需戒煙并避免接觸冷空氣及粉塵，保持室內(nèi)濕度50%-60%。飲食宜高蛋白、高維生素，少量多餐減輕膈肌壓迫。定期復(fù)查肺功能，遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、噻托溴銨粉霧劑等藥物控制病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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