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適合咳嗽的運動(dòng)有哪些

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咳嗽是一種常見(jiàn)的呼吸系統病，天氣轉涼，入秋以后發(fā)病更頻繁而且病因復雜，病了就要休息、治療、調養，增強免疫力，有人說(shuō)運動(dòng)就能鍛煉身體，增強抵抗力，那么咳嗽患者能否運動(dòng)，又適合那些運動(dòng)呢，下面我們就來(lái)談?wù)勥m合咳嗽的運動(dòng)！

咳嗽在一般情況下是人體為了清除呼吸道內異物或分泌物(如痰液等)所作出的一種保護性呼吸反射動(dòng)作?？人詴r(shí)常常會(huì )引起呼吸運動(dòng)的變化，如短暫的屏氣動(dòng)作等，而運動(dòng)時(shí)人體需要適當的增加呼吸頻率以適應人體內部重要組織器官對氧的需求量。這時(shí)候如果再加咳嗽的話(huà)會(huì )使人體組織器官出現短暫的缺氧，所以一般咳嗽時(shí)不適宜運動(dòng)。而需要休息。并適量多飲水。

如果咳嗽情況比較輕的話(huà)是可以適當的做一些運動(dòng)的如散步、太極等，但是不建議做一些比較劇烈的運動(dòng)，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會(huì )加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒(méi)有鍛煉的效果反而會(huì )加重自己的咳嗽癥狀。所以可以先服用一些藥物把咳嗽的癥狀去掉之后，再進(jìn)行適當的運動(dòng)。而且在這段期間一定要注意保暖，防止感冒再次出現，也不要吃一些生冷的食物。另外還要保證充足睡眠睡眠時(shí)，全身肌肉松弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動(dòng)減少，有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。應設法多臥床休息，保證充足的睡眠，以利于機體康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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