腸胃炎是食物中毒后引發(fā)的消化道疾病,是腸黏膜和胃黏膜受到刺激的發(fā)炎,腸胃炎患者常有腹痛、腹脹,沒(méi)有胃口的現象,嚴重的還可能出現嘔吐、發(fā)燒、腹瀉癥狀。腸胃炎患者還會(huì )日漸消瘦、面色蒼白。我們不想受到腸胃炎的侵害就需要了解一些預防腸胃炎的方法,下面,我們一起來(lái)看一下預防腸胃炎的方法有哪些?
首先,平時(shí)吃飯要有規律,不得暴飲暴食,不可以有一頓沒(méi)一頓,同時(shí)也最好不要吃辛辣、油炸類(lèi)的食物,以免刺激到腸胃。吃飯之前喝小碗湯,或者在吃飯的時(shí)候適當的喝些湯以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
其次,吃飯的時(shí)候最好養成細嚼慢咽的習慣,保證食物在空腔內的充分磨切,才能和唾液混合在一起,以促進(jìn)是無(wú)語(yǔ)的消化。還要注意飲食上的衛生,最好戒掉吸煙和喝酒的習慣。
預防腸胃炎還需要自己保持心理上的愉悅,不要使自己長(cháng)期處于緊張、憂(yōu)傷、郁悶的心理狀態(tài),以免引起大腦皮層的功能失調,導致神經(jīng)系統的紊亂,從而引發(fā)胃炎。
綜上所述:預防腸胃炎一定要注意飲食衛生,要養成細嚼慢咽的習慣,一定不要暴飲暴食,不可吃飯無(wú)規律性、無(wú)定量性。
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