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治療便秘最有效的水果

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便秘是現代人出現最多的一種常見(jiàn)消化系統疾病，從青年到中老年都會(huì )出現便秘疾病，長(cháng)期便秘會(huì )引發(fā)腸癌、痔瘡和肛裂等癥狀。所以在日常的生活中一定要注意預防便秘的發(fā)生。那么，治療便秘最有效的水果

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；?，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

我們在平時(shí)的生活中和個(gè)人飲食上一定要注意不要食用過(guò)多刺激性食物和油膩食物，在飲食方面，我們可以宜食用清淡的食物，另外，每天還要保持攝取一定的飲水，加速腸胃的蠕動(dòng)才能遠離便秘疾病的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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