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在生活中如何避免腸炎

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在生活中如何避免腸炎?腸炎多因不潔東西所引起，故預防最要緊的是食物之清潔及保存安全，盡量不要吃街上販賣(mài)的生冷東西，在家中吃東西要煮沸，今天我們一起來(lái)了解一下，在生活中如何避免腸炎：

勿進(jìn)食病死牲畜的肉和內臟，肉類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)等要煮熟后方可食用，不吃腐敗變質(zhì)的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養成飯前便后洗手的良好習慣。加強食品衛生管理，變質(zhì)及被沙門(mén)菌屬污染食品不準出售，認真注意食品制作衛生，防止食品被污染，做好水源保護，飲水管理和消毒。

飲食方面，多以柔軟、營(yíng)養含量高的食物為主，多吃蔬菜、水果等清淡食物，及時(shí)補充自身維生素，堅持少量多餐的原則，不吃辛辣和刺激性食物。低脂、少纖維，含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會(huì )使腹瀉癥狀加重，因此患者不應吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚(yú)、蝦、蛋及豆類(lèi)制品等，以使腸道得到休息。排氣、腸鳴過(guò)強時(shí)，應少吃蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物。如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆等。

患者平常就應該加強鍛煉，平時(shí)可以跑跑步啦，打打太極拳啦。生活方面，做到勞逸結合，合理的作息時(shí)間，不熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。當然，也還要注意腹部的保暖，不要受涼。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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