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輕度腹痛適合哪些運動(dòng)

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輕度腹痛很多年輕人都出現過(guò)，那么輕度腹痛適合哪些運動(dòng)呢？其實(shí)小編告訴大家，如果腹痛的話(huà)，最好還是不要運動(dòng)比較好，因為運動(dòng)性腹痛也是比較難受的，接下來(lái)我們看看平時(shí)適合的運動(dòng)有哪些吧。

健康來(lái)源于科學(xué)的運動(dòng)。在堅持有氧代謝運動(dòng)中，不僅要選擇增加機體吸氧量的運動(dòng)方式，還要選定適宜的運動(dòng)量。輕度運動(dòng)是指一般的散步或輕快的散步、有節奏的慢跑、騎自行車(chē)、扭秧歌、做健身操（包括廣播體操等在內）、上下樓梯、跳交誼舞等。

重度運動(dòng)（多系競技類(lèi)項目）指的是快跑、快速騎車(chē)、滑雪、強度大的游泳、球類(lèi)比賽等；強度和時(shí)間介于兩者之間的為中中度運動(dòng)。輕中度運動(dòng)均有較好得增強免疫作用；短時(shí)間、間斷地重度運動(dòng)可增強免疫力。

人體吸氧量增多，呼吸頻率加深、加快，通過(guò)體內細胞的氣體交換，可將代謝廢棄物或一些致癌物質(zhì)排出體外，而且，這些運動(dòng)方式會(huì )對心肺系統產(chǎn)生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，體內血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內細胞代謝產(chǎn)物（如吞噬細菌、病毒等）帶出體表，排泄出去。

有氧代謝運動(dòng)可增強人體免疫力，運動(dòng)方式要強調呼吸運動(dòng)，以增強機體的吸氧量。人體運動(dòng)時(shí)，如輕快的散步、慢跑運動(dòng)、打太極拳、做五禽戲、打乒乓球、打羽毛球等，其吸氧量要比安靜時(shí)多幾倍甚至十幾倍。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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