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生活中如何預防腎結石？

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    概述：

隨著(zhù)生活水平的逐漸提高，得腎結石的朋友卻越來(lái)越多，這是為什么呢？其實(shí)腎結石的產(chǎn)生與個(gè)人的生活習慣密切相關(guān)的，如果能夠注意幾點(diǎn)，腎結石是完全可以避免的。

    經(jīng)驗：

在生活中，特別注意飲食。盡量少吃含有草酸鹽的食物和蔬菜，因為草酸容易和食物中的鈣質(zhì)發(fā)生反應，生成草酸鈣，這就是腎結石的原料之一。像菠菜、柑橘、番茄、李子等都不宜多吃。

在生活中，特別是夏天，應該多喝水，加快身體汗液和尿液的稀釋和排出，促進(jìn)新陳代謝，防止尿液濃縮造成尿中鈣質(zhì)結晶，從而減少腎結石的發(fā)生。在活動(dòng)或者出汗后要特別注意水分的補充。

另外，生活中注意身體鍛煉也是一種比較好的防止結石的方法，加強體育鍛煉不但可以強身健體，還可以促進(jìn)身體新陳代謝，防止身體疾病的發(fā)生；平時(shí)多注意吃一些利尿的食物也是很可取的。

    注意事項：

防止腎結石要從生活的方方面面來(lái)注意，腎結石的發(fā)生不是一朝一夕的事情，所以要特別注意。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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