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孕晚期尿失禁該怎么辦

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肚子變大的話(huà)，日漸變大的子宮會(huì )壓迫到膀胱，這時(shí)如果打噴嚏或者咳嗽等一點(diǎn)小事就可能會(huì )引起尿失禁。而且臨近分娩，身體會(huì )分泌一種讓肌肉變松弛的荷爾蒙，這也容易使骨盆底肌變得松弛。如果有這類(lèi)情況就要常去廁所，并且用成人尿布保持清潔。

尿失禁預防方法一：鎖緊陰道運動(dòng)

孕媽媽平躺在床上，然后慢慢吸氣的同時(shí)慢慢地從肛門(mén)盡量用力緊縮陰道，但是要注意不要把力量分散到別的地方去。然后，呼氣的同時(shí)慢慢的放松下來(lái)，當吸氣時(shí)數到8，重復5次之后改向一側躺休息。

尿失禁預防方法二：分腿運動(dòng)

孕媽媽在平躺的姿勢下降膝蓋向上舉，且在用嘴慢慢呼氣的同時(shí)，按住膝蓋并抬起上半身。然后用鼻子吸氣并恢復到平躺的姿勢，重復五次之后改向一側躺下休息。

尿失禁預防方法三：骨盆底肌肉鍛煉

孕媽媽仰臥在床上，頭部墊高，雙手平放在身體的兩側，雙膝彎曲，腳底平放于床面，然后像要控制排尿一樣，用力的收緊骨盆底肌肉，保持片刻后放松，在重復收緊放松。每次應重復10變，而且每日至少做3-5次。

孕晚期孕媽媽須知

孕媽媽如果有尿失禁的情況發(fā)生的時(shí)候，可以使用衛生巾，這樣可以避免尷尬。此外，雖然說(shuō)孕晚期尿失禁是很正常的現象。但是孕媽媽要注意了，如果到了孕晚期的時(shí)候出現類(lèi)似尿失禁，哪怕是真的尿失禁，也要及時(shí)的到醫院去做破水實(shí)驗排除胎膜早破

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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