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壓力性尿失禁怎么治愈

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壓力性尿失禁是由于生育損傷和絕經(jīng)等因素,導致盆腔底部的肌肉發(fā)生松弛,使尿道對尿液的控制能力降低所致。臨床上,百分之八十的女性壓力性尿失禁伴有不同程度的膀胱膨出,一半的膀胱膨出有不同程度的壓力性尿失禁。壓力性尿失禁怎么治愈?

1、提肛訓練:每日進(jìn)行50~100次緊縮肛門(mén)及陰道運動(dòng),每次3~5秒。具體方法為:臀部肌肉用力,收縮肛門(mén),堅持數到10 后,由口緩緩吐氣,放松。呼吸一下后,重復同樣的動(dòng)作,10次為一組。

2、平躺在床上進(jìn)行仰臥起坐運動(dòng)10分鐘,每日2次。

3、平臥在床上進(jìn)行快捷而有規律的伸縮雙腿運動(dòng)10分鐘,每日3次。

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌張力的維持或提高。 一般情況下,通過(guò)盆底肌肉運動(dòng)來(lái)治療尿失禁時(shí),其治療方案包括下列要素: 收縮次數、運動(dòng)頻率、一次收縮持續的時(shí)間以及周期。專(zhuān)家建議,一開(kāi)始運動(dòng)的收縮次數應較多;運動(dòng)頻率則建議每天運動(dòng),可分3~4次完成。一次收縮的持續時(shí)間,如果肌肉無(wú)力,收縮無(wú)法持續到10秒,可由2~3秒開(kāi)始,再逐漸增加至10秒。至于周期的長(cháng)短,一般而言施行3個(gè)月以上才能看到初步效果,因此一定要持之以恒。

做我們治療壓力性尿失禁的一些治療方法,其實(shí)這就是一種訓練,在平時(shí)的生活當中隨時(shí)都可以做到,因此大家面對這樣問(wèn)題的時(shí)候不要過(guò)分的擔心焦急,通過(guò)這些方法就可以得到有效的改善治療。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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