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得黃體功能不全能否鍛煉

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有氧運動(dòng)有助于提升身體能量和健康。它除了可以幫助體內消耗熱量、減輕體重外，還能將新鮮氧氣帶到全身各部位，進(jìn)而提升新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，效果非常好。但要注意運動(dòng)要適度，過(guò)度的運動(dòng)不僅不利于身體健康，還可能給身體造成傷害。得黃體功能不全能否鍛煉，專(zhuān)家表示可以適當鍛煉，不可以參加激烈的運動(dòng)。

一、慢跑或者快步走

適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運動(dòng)前，應先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據自己的身體情況調節慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

二、游泳

游泳可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性，可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。需要注意的是，游泳的運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，水不能過(guò)冷，否則會(huì )造成肌肉痙攣。

三、瑜伽

練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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