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游泳后頭暈是怎么回事

游泳之后有一部分的人都會(huì )有明顯的頭暈表現，為什么會(huì )出現頭暈，主要是因為沒(méi)有熱身，泳鏡綁的太緊，又或是耳朵進(jìn)水所引起，另外也可能是因為血糖過(guò)低所導致，所以在選擇游泳時(shí)，應該選擇吃上一些巧克力或是面包。

有不少人在游泳之后會(huì )發(fā)現自己有莫名的頭暈癥狀，許多人都會(huì )覺(jué)得這可能是一種正常的表現，其實(shí)導致頭暈的出現也有很多的原因，并非全部都是生理性的因素，我們也應該看一下是不是有其他的原因，一起來(lái)看一下游泳后頭暈是怎么回事呢？
　　1、沒(méi)有熱身
　　在游泳時(shí)如果沒(méi)有熱身，直接就開(kāi)始進(jìn)入到游泳狀態(tài)，很可能就會(huì )導致人體的軟組織進(jìn)入到活躍的狀態(tài)。所以在游泳時(shí)就會(huì )有很多突發(fā)的情況，不僅會(huì )有頭暈的表現，而且還會(huì )有手腳抽筋等現象，甚至還有一些人會(huì )出現頭部疼痛。所以在選擇游泳之前，一定要選擇熱身，熱身的時(shí)間可以控制在10分鐘到20分鐘左右。
　　2、泳鏡綁的太緊
　　有一些人在游泳的時(shí)候都會(huì )喜歡用游泳鏡，能夠有效避免水突然進(jìn)入到我們眼睛，但是有一些人在綁的時(shí)候，因為綁的太緊，就會(huì )導致眼睛部位受到擠壓，會(huì )出現眼部充血的現象，等到游泳結束之后，自然就有頭昏眼花的表現。但是這種情況很快就會(huì )緩解，一般在休息10分鐘左右就能夠改善。
　　3、耳朵進(jìn)水
　　在游泳的時(shí)候，應該攜帶好游泳用品，比如應該使用耳塞，有些人可能沒(méi)有帶上耳塞的習慣，或是并不喜歡戴上耳塞，在游泳過(guò)程中，水就容易進(jìn)入到耳朵內，此時(shí)就會(huì )出現頭暈或是頭疼的癥狀。
　　4、血糖較低
　　游泳之所以導致頭暈的出現，也可能是血糖過(guò)低所導致，因為游泳也會(huì )耗費體力，所以建議在游泳之前一定要選擇多補充糖分才能夠有效避免，建議在游泳的時(shí)候可以吃上一些面包，或是巧克力，能夠有效達到提升血糖的作用。另外游泳的時(shí)間最好時(shí)間有所控制，時(shí)間不要太長(cháng)，可以控制在30分鐘到40分鐘左右。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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