經(jīng)常生氣可能會(huì)增加心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期處于憤怒情緒中可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣、血壓波動(dòng),甚至導(dǎo)致心肌缺血。
憤怒時(shí)人體會(huì)釋放大量腎上腺素和皮質(zhì)醇,這些激素會(huì)使心率加快、血管收縮。反復(fù)出現(xiàn)此類(lèi)反應(yīng)可能損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。部分人群在暴怒后可能出現(xiàn)心絞痛發(fā)作,心電圖顯示ST段壓低等心肌缺血表現(xiàn)。有高血壓病史者更易因情緒波動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升,增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。
存在冠心病基礎(chǔ)的患者,強(qiáng)烈情緒刺激可能直接誘發(fā)急性心肌梗死。這類(lèi)人群冠狀動(dòng)脈本身存在狹窄,情緒激動(dòng)時(shí)心肌耗氧量激增,而狹窄血管無(wú)法相應(yīng)增加血供,最終導(dǎo)致心肌壞死。臨床可見(jiàn)部分心肌梗死患者在發(fā)病前有明顯情緒誘因,表現(xiàn)為突發(fā)劇烈胸痛伴大汗淋漓。
建議通過(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)情緒,每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物,限制高鹽高脂飲食。已確診心血管疾病者需定期監(jiān)測(cè)血壓心率,隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
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