緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著(zhù)抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開(kāi)和肩部同寬，雙手叉腰，跟著(zhù)把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過(guò)非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥。這一類(lèi)藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類(lèi)藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮靜劑。鎮靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫生的指導下服用。頸椎疼痛應該掛什么科在病人出現頸椎疼痛情況以后應該掛脊柱外科，急診外科或者中醫骨科。如果是夜間或者是中午，沒(méi)有骨科的專(zhuān)家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個(gè)大的科室，脊柱骨科相對來(lái)說(shuō)更專(zhuān)業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見(jiàn)的疾病，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過(guò)系統的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉頸部，每天規律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò )止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

正常成年人的脊柱有26節段，每個(gè)節段都各自有自己的特點(diǎn)，頸椎的最下面這一節是第七節頸椎。第七節頸椎有個(gè)專(zhuān)有名稱(chēng)叫隆椎，顧名思義就是，脊柱這一脊椎骨比較突出，所以，脖子后面頸椎骨頭突出是一種正常的解剖現象，不是病，大家一定不要拿它當一個(gè)病來(lái)治療，更不要有什么思想壓力。但是有的時(shí)候，這個(gè)地方脂肪容易堆積，脂肪堆積并不是病，但是脂肪堆積以后就形成了平常所謂的富貴包。實(shí)際上這個(gè)部位長(cháng)了富貴包，富貴包也絕大部分是一種正?，F象，也不需要處理。

頸椎不穩是臨床診斷。一般的頸椎不穩病人是感覺(jué)不到的，一般都是照X光片之后由脊柱外科的醫生根據X光片做出頸椎穩定和不穩定的診斷。頸椎一旦出現了不穩，用頸椎牽引器來(lái)治療是醫生常用的一種方法。從專(zhuān)業(yè)醫生的角度來(lái)考慮，頸椎牽引實(shí)際上并不能治療頸椎不穩。頸椎不穩可能是多種原因，如外傷原因或退變造成的，兩種原因治療方法明顯不同。外傷造成的頸椎不穩需手術(shù)治療，頸椎牽引器的治療肯定無(wú)效，且可能耽誤病情。退變造成的，牽引治療短時(shí)間治療可能對癥狀有所緩解，但對頸椎不穩的整體治療應該無(wú)效。

扭脖子時(shí)聽(tīng)到咔咔的響聲并不代表患了頸椎病，這是由于頸椎長(cháng)期的勞損或受到寒冷刺激，導致頸部組織彈性降低而造成的，這種情況應積極保養頸椎，否則可發(fā)展為頸椎病。

預防頸椎病可從日常生活中入手，日常應做好保暖工作，若頸部受寒冷刺激，可能會(huì )導致肌肉血管痙攣，增加患病疾病，平時(shí)也應避免外傷，注意休息，日常睡眠時(shí)，也應選擇合適的枕頭，保持頸椎生理彎曲。

黃豆是生活中非常常見(jiàn)的一種食材，黃豆不僅可以吃，還可以做成枕頭來(lái)使用，黃豆做的枕頭能達到一定治療頸椎病作用，可以達到溫和按揉效果，緩解頸椎病所引起的不良癥狀，舒適度非常高，能夠達到保護腦血管作用。

頸椎病接受手術(shù)治療，通常需要脊髓型頸椎病才擁有比較良好的治療效果，而且需要在6個(gè)月的時(shí)候接受手術(shù)。

先天性因素、損傷、發(fā)育異常、退行性病變都可能導致頸椎病。一、主要是先天性的原因。由于先天性的發(fā)育問(wèn)題，患者的椎管要比正常人的狹窄，因為骨頭的發(fā)育異常，可能會(huì )影響脊髓正常的形態(tài)。二、損傷的原因。由于姿勢不對或者受到外傷等原因，就會(huì )造成脊髓的進(jìn)一步損害，會(huì )壓迫脊髓造成脊髓頸椎病的功能障礙。三、發(fā)育的異常。這個(gè)是患者本身的問(wèn)題，再加上后期的退行性病變。比如長(cháng)期的低頭工作，長(cháng)期保持一定的姿勢等造成脊髓肌肉的牽拉，使骨頭功能發(fā)生變化，形成了骨刺、鈣化等就是退行性的病變。

出現頸椎疾病，患者可以采用多種方法來(lái)進(jìn)行治療?；颊呖梢詫︻i部的風(fēng)池穴進(jìn)行揉按，在感到酸痛感以后就可以停止按摩。此外，在睡覺(jué)的時(shí)候，姿勢不對也會(huì )出現頸椎疾病，患者需要有好的睡眠姿勢。同時(shí)在工作的時(shí)候也要保持良好的坐姿。

頸椎病高發(fā)人群以老年人、辦公室長(cháng)期低頭伏案工作者、頸椎有外傷或畸形病變人以及中小學(xué)生，都可能被頸椎病困擾。一、頸椎病是種退行性改變。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，頸部肌肉力量減弱，頸椎間盤(pán)退變，頸椎骨贅形成會(huì )越來(lái)越重。因此老年人肯定是頸椎病高發(fā)人群；二、目前隨著(zhù)生活工作方式改變，長(cháng)時(shí)間低頭對頸椎損傷最嚴重，所以辦公室長(cháng)期低頭伏案工作者，以及頸椎有外傷、有畸形人，也是是頸椎病高發(fā)人群；三、現在頸椎病高發(fā)人群年齡越來(lái)越年輕，有時(shí)候如中小學(xué)生也會(huì )出現頸椎病的表現。