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如何預防頸椎病復發(fā)

頸椎病是一種讓人非常頭痛的病癥，有不少人在接受治療以后依舊會(huì )飽受該疾病的困擾，因其復發(fā)率較高。病人往往可以通過(guò)合理應用枕頭、每天適當的鍛煉頸部、少吹空調以及選擇正確的坐姿等方法來(lái)預防頸椎病復發(fā)。

作為會(huì )給人帶來(lái)肩膀疼痛以及頭痛等并發(fā)癥的疾病，頸椎病算是一種較為嚴重的骨科疾病。不及時(shí)進(jìn)行治療，甚至可能會(huì )導致人癱瘓。然而有不少患者即便早日接受治療后，依舊會(huì )受到頸椎病的折磨，因為該疾病的復發(fā)率較高。那如何預防頸椎病復發(fā)呢？
　　1、合理應用枕頭
　　在人睡覺(jué)的時(shí)候，頸椎和枕頭的關(guān)系是最為密切的，所以只有科學(xué)應用枕頭才能夠起到維護頸椎生理的作用。同時(shí)也能夠起到防治頸椎部位軟組織病變得效果。但在挑選枕頭時(shí)，一定要注意枕頭的軟硬度以及高低度。最好選擇稍低一些的枕頭，因為過(guò)高的枕頭容易導致人的頸椎肌肉出現過(guò)度緊張的狀況，很容易再度誘發(fā)頸椎病。
　　2、選擇正確的坐姿
　　不良的坐姿是導致很多人發(fā)作頸椎病的主要原因之一，所以想要預防頸椎病復發(fā)，一定要堅持正確的坐姿。建議在保持同一坐姿45到一小時(shí)左右以后，就適當的活動(dòng)一下頸部，如此可緩解頸部的疲勞，也能夠讓肩部放輕松。這樣可大大降低頸椎病的復發(fā)率。
　　3、適當鍛煉頸部
　　想要避免頸椎病復發(fā)，那人們在日常生活當中，就應該適當的進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉。如打羽毛球以及游泳等，這些運動(dòng)都能夠起到加強頸部肌肉以及擴大頸部韌帶彈性的效果，同時(shí)還能夠加強頸椎的穩定性，起到預防頸椎病的效果。
　　4、少吹空調
　　如頸部經(jīng)常受到潮濕以及寒冷的刺激，就會(huì )導致頸部肌肉出現痙攣情況，從而使其張力大大增加，如此頸椎病復發(fā)的概率就會(huì )提高。所以人們在夏季時(shí)應該避免讓頸椎直吹空調，防止涼氣入侵頸部。
　　5、及時(shí)治療感染病癥
　　發(fā)作在上呼吸道以及咽喉部位的炎癥或感染疾病，往往會(huì )通過(guò)淋巴系統像人的關(guān)節囊以及頸部不斷擴散，這是不少人發(fā)作頸椎病的常見(jiàn)原因。因此當發(fā)現身體患有呼吸道感染等病癥以后，一定要及時(shí)接受治療。

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