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脂溢性皮炎怎么預防

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由于脂溢性皮炎的出現，與皮脂腺分泌過(guò)于旺盛有關(guān)，所以想要預防脂溢性皮炎時(shí)，首先要注意合理膳食，減少肥甘油膩、高糖、辛辣刺激食物的攝??；其次要注意規律生活、避免濫用化妝品、適度清潔皮膚；另外還要保持健康的心理精神狀態(tài)等。

皮膚腺分泌旺盛，不注意個(gè)人衛生的人很容易出現脂溢性皮炎?；继幉坏珪?huì )有紅斑、鱗屑、痂皮、瘙癢等癥狀，還會(huì )引發(fā)脫發(fā)等，影響美觀(guān)，給正常的生活和工作帶來(lái)很大的困擾，所以脂溢性皮炎高發(fā)人群平時(shí)一定要做好預防措施，降低發(fā)病率，那么脂溢性皮炎怎么預防呢？
　　1、合理膳食
　　脂溢性皮炎的出現與皮脂腺分泌過(guò)于旺盛有關(guān)系，如果能在日常生活中注意調節飲食，多吃水果蔬菜，多喝水；減少飲酒，少吃肥甘油膩、高糖、辛辣刺激的食物，減少對皮脂腺的刺激，可以減少皮脂腺的分泌，對預防脂溢性皮炎有好處。
　　2、規律生活
　　經(jīng)常熬夜，睡眠不足，過(guò)度勞累等會(huì )導致機體免疫力下降，內分泌紊亂，這時(shí)常會(huì )誘發(fā)或者加重脂溢性皮炎。所以想要預防脂溢性皮炎時(shí)，要注意規律生活，每晚11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，保證充足的睡眠時(shí)間；做到勞逸結合，避免過(guò)度勞累等。
　　3、避免濫用化妝品
　　濫用化妝品或者使用劣質(zhì)的化妝品，都會(huì )刺激到面部皮膚，導致水油代謝紊亂，也會(huì )誘發(fā)脂溢性皮炎。想要預防脂溢性皮炎時(shí)，一定要注意避免濫用化妝品。
　　4、適度清潔皮膚
　　皮脂腺分泌過(guò)于旺盛，不注意皮膚的清潔工作，會(huì )誘發(fā)脂溢性皮炎；皮膚過(guò)度清潔，水油失衡，也會(huì )誘發(fā)脂溢性皮炎。所以要預防脂溢性皮炎的出現，一定要注意適度的清潔皮膚，可以用溫和的洗面奶加溫水洗臉，避免應用堿性大的肥皂、香皂等洗臉。
　　5、保持健康的心理精神狀態(tài)
　　情緒不穩定，過(guò)度悲傷、憂(yōu)郁、暴躁、動(dòng)怒等不良的情緒刺激，也有可能會(huì )誘發(fā)脂溢性皮炎。所以平時(shí)要注意適度的調整心態(tài)，以陽(yáng)光、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對生活中的人和事，擁有健康的心理精神狀態(tài)，也可以降低脂溢性皮炎的發(fā)病率。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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