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月經(jīng)期肚子疼怎么緩解

很多女性來(lái)月經(jīng)后就會(huì )出現肚子疼痛癥狀，對身體健康造成的影響是非常大的，月經(jīng)期肚子疼應該要保持溫暖，使用指壓按摩法緩解，還可以做瑜伽，艾灸，服用止痛藥，做好飲食調節，這樣就可以達到好的緩解效果。

女性每一個(gè)月都會(huì )來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)期間一些不舒服的癥狀就很容易出現，會(huì )對女性的日常生活質(zhì)量造成影響，應該及時(shí)使用正確的方式緩解，做好飲食方面的安排也很重要。那么，月經(jīng)期肚子疼怎么緩解？
　　可以喝一些熱飲或者準備一個(gè)熱水袋，用毛巾包裹以后放在腹部，這樣身體就可以變得更加暖和，還需要做好身體保暖措施，讓血液循環(huán)速度變得更快，能夠讓盆骨充血，子宮痙攣問(wèn)題得到改善，止痛的作用是非常不錯的。
　　也可以使用指壓按摩法，足部的穴位經(jīng)絡(luò )非常多，和盆骨部位是相互連接的，可以用拇指輕輕地按揉腳底部位，按揉幾分鐘疼痛的癥狀也能得到有效改善。
　　還可以做瑜伽，可以把膝蓋彎曲跪坐著(zhù)，然后坐在腳后跟上，把前面額頭貼住地面，兩個(gè)手臂放在身體兩邊，這個(gè)姿勢保持幾分鐘時(shí)間，一直覺(jué)得沒(méi)有辦法堅持為止，這樣也可以起到一定改善不良癥狀作用。
　　艾灸緩解方法也非常不錯，可以選擇足三里穴，三陰交穴，把艾灸放在距離穴位三厘米的寬度，然后一直到局部有溫熱感覺(jué)為止，大概需要10分鐘左右，能夠達到改善不良癥狀作用。
　　服用止痛藥也能改善疼痛癥狀，當疼痛癥狀出現以后或服用止痛藥，大概20分鐘左右就能夠有效果，當然這種方法是不能長(cháng)時(shí)間使用的，而且止痛藥不能和牛奶搭配在一起服用。
　　還需要做好飲食方面的調節，平時(shí)飲食要多樣化一些，不要出現偏食的情況，可以適當吃一些活血理氣的蔬菜以及水果，像生姜，佛手，橘子，胡蘿卜，香菜，芥菜等就很不錯，如果有氣血不足，身體虛弱的問(wèn)題，也可以多吃一些豆制品，魚(yú)肉，動(dòng)物肝臟，牛奶，雞蛋，等飲食，都能夠起到好的改善身體作用，能夠讓身體體質(zhì)提高，月經(jīng)期間肚子疼的癥狀也能被更好的改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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