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痛經(jīng)如何預防

發(fā)布時(shí)間: 2020-04-30 57065次播放

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引起痛經(jīng)很多時(shí)候是有一些精神因素影響,所以要盡可能放平常心。畢竟大多數痛經(jīng)是一種生理現象,大可不必過(guò)于緊張,過(guò)于緊張反倒有可能加重痛經(jīng)的發(fā)生。其次,在生活調理上要注意,比如在月經(jīng)前和月經(jīng)期要避免進(jìn)食刺激性或生冷的食物,這些食物的刺激都有可能會(huì )導致,胃腸道以及生殖道平滑肌的痙攣,從而加重痛經(jīng)的發(fā)生。

第三,要注意在月經(jīng)期或月經(jīng)前,做好保暖措施。如果身體受涼受冷,機體會(huì )引發(fā)一個(gè)反應,也會(huì )導致痛經(jīng)的加重。另外也要注意在月經(jīng)期或者是在月經(jīng)前后,衣著(zhù)也要適當的注意,不要穿得過(guò)于單薄或暴露。身體受涼也會(huì )加重痛經(jīng)的發(fā)生。此外也要注意適當的休息和睡眠,休息和睡眠不足,身體的抵抗力下降也會(huì )使到痛經(jīng)加重。

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