緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著(zhù)抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開(kāi)和肩部同寬，雙手叉腰，跟著(zhù)把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過(guò)非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥。這一類(lèi)藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類(lèi)藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮靜劑。鎮靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫生的指導下服用。頸椎疼痛應該掛什么科在病人出現頸椎疼痛情況以后應該掛脊柱外科，急診外科或者中醫骨科。如果是夜間或者是中午，沒(méi)有骨科的專(zhuān)家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個(gè)大的科室，脊柱骨科相對來(lái)說(shuō)更專(zhuān)業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見(jiàn)的疾病，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過(guò)系統的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉頸部，每天規律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò )止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

預防頸椎病綜合征的方法：第一，養成良好生活習慣，保持良好的睡眠姿勢，不要長(cháng)時(shí)間在床上看書(shū)、看電視或者保持相同姿勢玩手機。第二，加強頸部的鍛煉，平時(shí)要多做米字操鍛煉頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，可以很好的預防頸椎病綜合癥。頸椎病綜合征屬于退行性疾病，會(huì )影響正常的生活工作，只有在生活當中做好各項預防措施，定期到醫院進(jìn)行檢查，才能夠預防頸椎病綜合征。同時(shí)通過(guò)平時(shí)的各項的頸椎的保健措施，能夠使頸椎逐漸恢復到正常的生理功能狀態(tài)。

頸型頸椎病以青壯年發(fā)病居多，早期可有頭頸、肩背部疼痛，約有半數患者頭頸部不敢轉動(dòng)或歪向一側，頸項部肌肉可有痙攣和明顯的壓痛，患者常自訴晨起后脖子緊或發(fā)僵。

牛奶中含有豐富的鈣和磷，頸椎病患者經(jīng)常喝牛奶就可以強筋壯骨，防止骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的退變，有利于減緩頸椎病的發(fā)展過(guò)程。

近年來(lái)，頸椎病患者越來(lái)越多。頸椎病給患者們的日常生活中帶來(lái)了很多的不便之處和痛苦，所以很多患者們聞頸椎病而色變。其實(shí)大家要多重視頸椎病的原因。接下來(lái)，就讓專(zhuān)家們來(lái)為大家分析介紹下，頸椎病的病因到底有哪些?

頸椎病的出現幾率比較高，但是他卻有著(zhù)各種不一樣的種類(lèi)，比如可以分成神經(jīng)根型，會(huì )分成頸部型，也會(huì )分成脊髓型或者是椎動(dòng)脈型等等，另外還有一種交感神經(jīng)型。

頸椎酸痛主要跟頸椎勞損有關(guān)系，最常見(jiàn)的原因長(cháng)時(shí)間處在一個(gè)姿勢，低頭、埋首看書(shū)、伏案辦公，造成頸部承受太大的重量，引起肌肉的酸痛、肌肉的痙攣。此外，頸椎間盤(pán)突出、頸椎曲度的變直也會(huì )引起頸椎的酸痛。1、頸椎的酸痛是一個(gè)信號，表示脊柱需要休息或活動(dòng)來(lái)緩解肌肉的痙攣。2、長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢，容易引起頸椎肌肉痙攣、酸痛。3、一般對于頸椎酸痛，建議做按摩、針灸理療、頸椎操，能夠有效的緩解。

頸椎病患者的緩解方法非常多，一般來(lái)說(shuō)可以采用中醫針灸、局部濕熱敷以及理療方法進(jìn)行治療，也可以服用具有活血化瘀作用的中藥方劑幫助調理，療效都十分顯著(zhù)。但是如果癥狀比較嚴重，就最好是服用解痙止痛類(lèi)藥物治療。

頸椎病的自我治療包括：如果癥狀比較輕，只是工作一天或者是玩長(cháng)時(shí)間游戲以后覺(jué)得脖子酸痛，這時(shí)多做后仰的動(dòng)作，把手輕輕地放在頭后面做后仰，早晚做15次，這樣的動(dòng)作能夠中和掉頸椎前屈的壓力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的運動(dòng)方式?，F如今低頭族越來(lái)越多，長(cháng)期盯著(zhù)手機和電腦，頸椎難免會(huì )出現問(wèn)題，頸椎病現在明顯的有向像年輕化發(fā)展的趨勢。

治療頸椎病的藥物有很多，很多就證明這個(gè)病對藥物治療并不特意。臨床中常見(jiàn)治療頸椎病的藥物有頸復康沖劑，更多的是消炎鎮痛類(lèi)藥物。頸椎病不是感染，我們所說(shuō)的炎癥也是無(wú)菌性的炎癥。因為正常的椎間盤(pán)里面的髓核組織是免疫豁免的組織，如果它壓迫神經(jīng)就會(huì )引起人體內的炎癥反應，這種炎癥不是感染，而是無(wú)菌性的炎癥。這時(shí)候就會(huì )表現為疼痛、麻木，臨床治療頸椎病最主要的一類(lèi)藥就是消炎鎮痛藥，也稱(chēng)為非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥，包括芬必得、扶他林、洛索洛芬鈉、西樂(lè )葆，還有各種新的衍生品。