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口臭該如何防治

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為了更好地避免口臭出現，在日常生活里面就要注意口腔的清潔，需要多刷牙，對牙齒縫隙當中的細菌和食物殘渣進(jìn)行清除。同時(shí)也要多刷舌頭，舌頭也是十分容易堆積細菌的地方，過(guò)厚的舌苔，也會(huì )造成口臭的出現。并且多吃蔬菜水果及時(shí)給身體補充維生素，可以有效防止口腔疾病出現。

口腔健康往往會(huì )被大家忽視，特別是口臭的問(wèn)題。很多人對口臭不以為意，認為自己只是吃錯了東西所致，在一段時(shí)間以后口臭的癥狀就會(huì )有所緩解。但其實(shí)造成口臭的原因有很多，不及時(shí)了解造成口臭的原因，對它及時(shí)進(jìn)行治療，則會(huì )造成癥狀的惡化，甚至會(huì )引起各種各樣的口腔疾病。那么口臭該如何防治呢？
　　一、多刷牙
　　每天早晚刷牙可以減少附著(zhù)在牙齒和牙垢上的細菌。由于口腔是用來(lái)吃東西的，在咀嚼食物的過(guò)程當中，一些食物的殘渣會(huì )留在牙齒上面，容易造成口臭出現。所以要養成良好的習慣，在吃東西以后可以多漱口，有條件者可以采用漱口水漱口，能夠減少口腔當中的細菌，一些口臭癥狀較為嚴重者，可以增加刷牙的次數，對口腔當中的垃圾進(jìn)行清除。
　　二、刷舌頭
　　舌頭的清潔是很容易被大家忽略的，在刷牙的時(shí)候可以順便將舌頭進(jìn)行清潔。舌頭上有一些突起的地方，在這些位置很容易會(huì )殘留細菌，并且舌頭上有很多舌苔，這一些舌苔不進(jìn)行清除，也會(huì )導致口臭的出現。所以定期對舌頭進(jìn)行清潔，能夠有效減少細菌和食物殘渣，在必要的時(shí)候可以使用牙線(xiàn)對牙縫進(jìn)行清潔，也可以達到祛除殘留物質(zhì)，緩解口臭的效果。
　　三、多吃蔬菜水果
　　多吃一些蔬菜水果可以對身體補充維生素，能夠幫助腸道消化，避免便秘的癥狀出現。此外，豐富的維生素還可以促進(jìn)牙齦的修復，避免牙周疾病出現。
　　四、少抽煙不喝酒
　　口臭癥狀特別容易在抽煙喝酒的人當中出現，減少抽煙的次數和少喝酒，能夠有效緩解口臭的癥狀。常常抽煙的人會(huì )因為唾液的分泌減少而感到口干，會(huì )加重嘴巴的味道，引起口臭。

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