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老是便秘是怎么回事

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老是便秘可能與飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、腸道菌群失調、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲食結構不合理

膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少會(huì )導致糞便干結。建議每日攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保持1500-2000毫升飲水量。長(cháng)期高脂低纖維飲食可能誘發(fā)功能性便秘。

2、缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )減弱腸道蠕動(dòng)功能。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等有氧運動(dòng)，促進(jìn)結腸集團運動(dòng)。老年人群可嘗試腹部按摩輔助排便。

3、腸道菌群失調

長(cháng)期使用抗生素或飲食失衡可能破壞腸道微生態(tài)?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。伴隨腹脹時(shí)可配合乳果糖口服溶液調節。

4、腸易激綜合征

便秘型腸易激綜合征多與內臟高敏感性相關(guān)?？赡艹霈F腹痛與排便習慣改變?？勺襻t囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，或聚乙二醇4000散劑軟化糞便。

5、甲狀腺功能減退

甲減患者因代謝率下降常出現頑固性便秘。需檢測甲狀腺功能，確診后需長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療?？赡馨殡S乏力、怕冷等癥狀。

日常應建立定時(shí)排便習慣，晨起后飲用溫水刺激胃結腸反射。飲食中增加火龍果、奇亞籽等天然通便食物，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥。若調整生活方式后便秘持續超過(guò)3個(gè)月，或出現便血、體重下降等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。老年患者使用滲透性瀉藥時(shí)需注意電解質(zhì)平衡監測。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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