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孕早期便秘怎么辦

便秘是很多孕期婦女都容易出現的問(wèn)題，所以大家應該了解到一些解決孕期便秘的辦法，才可以當大家出現便秘的問(wèn)題，以后要堅持每天早上都喝一杯淡鹽水，并且還要進(jìn)行適量的運動(dòng)同時(shí)，大家可以借助天然西梅汁以及黃豆等食物來(lái)達到通暢利便的效果。

懷孕對于每一位女性來(lái)說(shuō)都是一件值得開(kāi)心的事情，因為這意味著(zhù)新生命的誕生，但是在孕期的時(shí)候，因為女性朋友的身體免疫力和抵抗力都會(huì )出現下降的趨勢，所以孕婦的身體很容易出現一些問(wèn)題，其中最為常見(jiàn)的就是便秘了，因此建議大家還是應該知道一些解決孕期便秘的辦法才好，只有這樣才能夠緩解自己的不適癥狀，那孕期便秘怎么辦呢？
　　一、喝淡鹽水
　　當大家在孕期出現便秘的狀況以后，建議大家最好堅持每天早上起床以后都喝一杯淡鹽水，因為這樣可以有效的促進(jìn)自己的腸胃蠕動(dòng)，除此以外，大家還可以考慮多吃一些富含纖維素的水果，比如說(shuō)葡萄以及菠菜等等，這樣可以幫助大家促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能夠軟化糞便，有效的幫助大家解決了便秘這個(gè)問(wèn)題。
　　二、適量的運動(dòng)
　　當孕婦出現便秘的問(wèn)題以后，建議孕婦在日常生活當中應該進(jìn)行一些適量的運動(dòng)，不要整天在房間里面呆著(zhù)，另外，孕婦還需要每天養成按時(shí)排便的習慣，同時(shí)還需要注意自己的飲食跟休息，只有這樣才能夠幫助孕婦早日通便。
　　三、飲用天然西梅汁
　　當孕婦出現便秘的情況以后，建議孕婦可以通過(guò)飲用天然西梅汁的辦法來(lái)達到早日通便的目的，最主要是因為行為當中含有大量的纖維素果膠以及自身獨有的微量元素，所以飲用天然的西梅汁，可以幫助大家促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加大家排便的次數，從而緩解便秘的問(wèn)題。
　　四、多吃黃豆
　　黃豆屬于一種營(yíng)養價(jià)值很高的食物當中，不光具備著(zhù)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還存在著(zhù)大量的膳食纖維記憶，對胎兒的健康生長(cháng)發(fā)育有著(zhù)很明顯的作用，同時(shí)還能夠促進(jìn)孕婦的新陳代謝最關(guān)鍵的是其中含有的膳食纖維能夠達到通腸利便的效果，可以有效的改善孕婦便秘的問(wèn)題。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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