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小兒便秘如何調理

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小兒出現便秘癥狀時(shí)，可以通過(guò)喝果汁、吃高纖維的食物等飲食方法進(jìn)行調理；還要注意讓小兒養成定時(shí)排便的習慣、適量的增加小兒的運動(dòng)量等緩解便秘；必要時(shí)，也可以對天樞穴、龜尾穴等穴位進(jìn)行推拿按摩，也有助于便秘癥狀的緩解。

許多小孩子都特別愛(ài)吃肉，不喜歡吃蔬菜水果，但因為飲食中蛋白質(zhì)攝取的太多，就會(huì )造成腸道菌群改變，讓大便干燥，出現便秘癥狀；如果寶寶吃的過(guò)于精細、喝水太少等，也會(huì )引起便秘癥狀。長(cháng)期便秘對患兒身體健康的危害很大，所以要注意及時(shí)調理，那么，小兒便秘如何調理呢？
　　一、飲食調理緩解小兒便秘
　　1.喝果汁
　　如果小兒已經(jīng)超過(guò)4個(gè)月，可以適當的喝一些果汁來(lái)緩解便秘，比如西梅汁、蘋(píng)果汁、梨汁等都有很好的效果。一般4~8個(gè)月的寶寶每天喝60到120毫升的純果汁就可以，8~12個(gè)月的寶寶每天最多可以喝180毫升的純果汁。
　　2.多吃高纖維食物
　　如果寶寶已經(jīng)開(kāi)始添加輔食，可以多吃一些蘋(píng)果、梨、西梅、西紅柿、紅薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆等富含高纖維、高維生素的水果和蔬菜，有助于潤腸通便。如果寶寶月齡較小，可以把這些果蔬做成果泥或菜泥食用。
　　二、養成定時(shí)排便的習慣
　　讓寶寶養成定時(shí)排便的習慣，對便秘的防治有很好的幫助。一般寶寶長(cháng)到三個(gè)月左右，家長(cháng)就應該鍛煉寶寶逐漸形成定時(shí)排便的習慣，比如可以為寶寶準備一個(gè)舒適可愛(ài)的便盆，一到排便的時(shí)間后，家長(cháng)就及時(shí)提醒，讓寶寶主動(dòng)排便，慢慢的養成定時(shí)排便習慣，便秘問(wèn)題也就能得到解決。
　　三、適量增加運動(dòng)量
　　適當的增加寶寶的運動(dòng)量，不但可以增加體能的消耗，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于順利排便。一般6個(gè)月以?xún)鹊膶殞?，可以通過(guò)家長(cháng)對寶寶撫觸，幫助寶寶做被動(dòng)操等方法促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；較大的寶寶可以在家長(cháng)的引導下，進(jìn)行散步、跑、跳等有氧運動(dòng)。
　　四、適度進(jìn)行小兒推拿按摩
　　當小兒出現便秘時(shí)，家長(cháng)可以對小兒的天樞穴、龜尾穴等穴位進(jìn)行按摩推拿，并且按摩腹部，推下七節骨等，有助于便秘癥狀的緩解。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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