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孕婦便秘了怎么辦

孕婦發(fā)生了便秘這種不良癥狀，首先建議多吃一些蔬菜以及雜糧，增加纖維素可以軟化大便；其次，孕婦需要保持適當運動(dòng)，避免腸道蠕動(dòng)變慢；再者，患者需要按時(shí)排便以及保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的情緒；最后，患者還需要謹慎服用藥物。

現實(shí)生活之中，我們經(jīng)常都可以看到，對于孕婦這一類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，往往是非常容易出現便秘這種不良癥狀的發(fā)生的，繼而給孕婦帶來(lái)了嚴重的精神困擾，有必要及早做出來(lái)。那么，孕婦便秘了怎么辦？下面讓我們了解一下吧！
　　1、多吃蔬菜雜糧
　　女性懷孕以后，的確需要補充一些高蛋白的食物，還要多吃一些蔬菜以及水果，還有雜糧也要多吃一些，借此來(lái)增加一些纖維素，此舉有助于軟化大便，從而可以保持大便通暢。
　　2、保持適當運動(dòng)
　　盡管孕婦不適宜劇烈運動(dòng)，但是也不可以一動(dòng)不動(dòng)，有必要做一些適量的運動(dòng)，以避免出現運動(dòng)不足以及腸道蠕動(dòng)變慢這些不良癥狀。因此，建議孕婦不妨散散步以及做瑜伽，這些運動(dòng)對于預防便秘也是卓有成效的。
　　3、按時(shí)排便
　　人類(lèi)離不開(kāi)吃喝拉撒。對于孕婦來(lái)說(shuō)，由于生理性的原因會(huì )導致腸胃能力減弱，所以建議孕婦務(wù)必要培養一個(gè)良好的排便習慣，建議最好每天起床第一件事就是排便，這個(gè)時(shí)候排便因為體內水分充足，不容易出現便秘。
　　4、保持樂(lè )觀(guān)情緒
　　由于一些生理性的原因，會(huì )導致女性出現情緒不穩定的狀態(tài)，所以務(wù)必要盡可能保持樂(lè )觀(guān)的情緒，否則，一旦情緒不穩定，就會(huì )導致睡眠質(zhì)量不好，繼而導致各個(gè)器官功能受到牽連，誘發(fā)了便秘的發(fā)生。所以，倘若孕婦情緒不好，有必要多跟家人溝通。
　　5、謹慎用藥
　　對于孕婦來(lái)說(shuō)，倘若發(fā)生了便秘這種不良癥狀，切莫使用開(kāi)塞露這種有一定的副作用的藥物來(lái)進(jìn)行緩解，否則有可能會(huì )導致胎兒受到諸多不良的影響。倘若孕婦的確需要用藥，那么也一定要在醫生的指導下用藥。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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