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冬天如何預防感冒

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因為冬季每天氣候變化較大，所以很容易導致人身體發(fā)作感冒，而想要預防感冒，首先就要人做好消毒工作。其次是要始終保持室內通風(fēng)以及每天都要堅持運動(dòng)鍛煉半小時(shí)以上。最后還要做好飲食方面的調整，比如多吃蔬菜水果等有營(yíng)養的食物以及少吃寒涼類(lèi)食物等。

冬天算是一年四季當中最容易讓人身體發(fā)作感冒的季節了，因為在冬天早晚的溫差比較大，而且氣候變化也很快，所以導致很多抵抗力較差的人非常容易發(fā)作感冒。雖然感冒本身不是什么非常嚴重的疾病，但是它很容易導致人身體出現其他的并發(fā)癥。那冬天如何預防感冒呢？
　　一、做好消毒工作
　　部分人身體之所以會(huì )發(fā)作感冒，和身體被細菌或病毒感染有著(zhù)密切的關(guān)系，所以對于身體抵抗力較弱的人來(lái)說(shuō)，在日常生活當中做好消毒工作非常有必要?？梢赃x擇用醋或應用消毒液來(lái)對家中的環(huán)境以及日常工作的環(huán)境進(jìn)行消毒。
　　二、保持室內通風(fēng)
　　因為冬天寒風(fēng)冽冽，很多人又非常怕冷，所以往往會(huì )將門(mén)窗緊閉，但實(shí)際上這樣的做法是非常錯誤的。因為長(cháng)時(shí)間生活在密閉的空間當中，容易導致人體吸入大量的渾濁氣體，這樣很容易會(huì )出現被細菌或病毒感染的情況。所以想要避免感冒的發(fā)作，一定要時(shí)常保持室內通風(fēng)，將室內污濁的空氣排除出去，有條件者可以考慮買(mǎi)一臺空氣凈化器。
　　三、多運動(dòng)鍛煉
　　感冒的頻繁發(fā)作和人身體素質(zhì)過(guò)低有著(zhù)密切的關(guān)系。所以想要在冬天預防感冒之類(lèi)疾病，那么一定要每天堅持運動(dòng)鍛煉半小時(shí)以上，這樣能夠提高人的身體素質(zhì)，同時(shí)還能夠加強人身體的免疫能力。
　　四、飲食調整
　　想要避免在冬天發(fā)作感冒這類(lèi)疾病，那么在飲食方面做好調整工作也是非常重要的，建議大家可以在日常的飲食當中加入一些蒜或蔥等具備殺菌消毒作用的食物。同時(shí)還可以考慮多吃一些對身體有益的食物，比如各類(lèi)蔬菜水果等，盡量少吃寒涼類(lèi)食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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